李文静，毕业于中央民族大学。对社科文化有着浓厚的兴趣和独特的见地，毕业后从事相关工作，积累了丰富的实战经验，曾出版过《创新力提升手册》、《许三多精神（大众版）》、《20几岁魅商决定女人一生》、《细节看透人生全集》、《思路决定出路（女人版）》等多部作品，颇受读者好评。

本书将教会读者如何以“不值得”的心态去对待幸福、爱情、金钱、欲望、名利、权力、心态、苦难、失败、生活、健康、生命、快乐、工作等方方面面的人生问题。一个人有了海阔天空的心境和虚怀若谷的胸怀，就能自信达观地笑对人生的种种困难和逆境，并从中解脱出来，视世间的千般烦恼、万种忧愁如过眼烟云，不为功名利禄所缚，不为得失荣辱所累，就能以“不值得”的大度去容忍别人和容纳自己，遇事想得开、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。

第一章 减法原理：生活越简单，精神越丰盛

      ——多余的负累，不值得背负

002  奥卡姆剃刀定律：把握关键，化繁为简

005  剔除生命中无用的东西

007  简单是一种更加深入、有意识的生活

009  别让面子问题把生活搞复杂

011  太忙碌，会错失身边的风景

013  给幸福的生活脱去复杂的洋装

015  剪掉不必要的生活内容

017  在人生路上轻装前行

020  给人生来次大扫除，留下最需要的东西

第二章 布袋效应：放下，刹那花开

      ——不属于自己的，不值得执着

024  布袋效应：幸福往往就在一拿一放之间

026  智慧的人懂得适时放手

028  得到未必幸福，失去未必痛苦

030  失去可能是一种福音

032  多求则穷，喜舍致富

034  想抓住的太多，能抓住的太少

037  与其抱残守缺，不如断然放弃

039  不要害怕放弃美好的东西

042  勇于选择，果断放弃

044  紧紧攥住黑暗的人永远看不到阳光

046  不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜

第三章 庸人效应：世上本无事，庸人自扰之

       ——无意义的小事，不值得计较

050  庸人效应：世上本无事，庸人自扰之

051  世上没有任何事情是值得忧虑的

053  理清思绪，改变自己

056  生命短促，不要过于顾忌小事

057  人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

059  放开自己，不纠结于已失去的事物

061  睁一眼闭一眼，对小事不予计较

063  懂得放弃，内心的格局便开朗了

065  难得糊涂是良训，做人不要太较真

067  不要为了无聊的事小题大做

第四章  迪斯忠告：活在当下最重要

       ——过去与未来，不值得忧心

070  迪斯忠告：活在当下最重要

072  无论身处何地，全然地处于当下

074  太多人习惯生活在下一个时刻

077  一切生活，唯有当下而已

080  只有现时的存在，才有真实的自己

083  将过去留在记忆里，重新起程

086  请关上过去的那扇门

088  每天都达成所愿，又何来明天烦忧

090  珍视今天，勿让等待妨害人生

092  不要奢望未来，享受此时此刻

094  眼光是为看到现时的喜乐而存在

第五章 酸葡萄定律：只要你愿意，总有幸福的理由

        ——得不到的事物，不值得拥有

098  酸葡萄定律：只要你愿意，总有理由幸福

100  身外物，不奢恋

105  放弃生活中的“第四个面包”

107  过多的欲望会蒙蔽你的幸福

110  远离名利的烈焰，让生命逍遥自由

113  知足可以挪去你的各种贪念

115  莫为名利诱，量力缓缓行

第六章  完美情结：既要马儿跑，又要马儿不吃草

       ——不现实的完美，不值得追求

118  完美只是海市蜃楼的幻想

120  不完满才是人生

123  苛求完美，生活会和你过不去

125  绝对的光明如同完全的黑暗

128  思想成熟者不会强迫自己做“完人”

131  战胜缺点的过程就是凸显优点的过程

133  向下比较，会看到别人比你更不幸

134  玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵

136  过度挑剔不如充实自己

138  别为打翻的牛奶哭泣

第七章 野马结局：毁掉你的不是事情，而是心情

        ——无法挽回的事情，不值得生气

142  野马结局：不生气是一种修行

144  人生不是为了生气

146  发脾气无助于我们希望的和平

148  暴躁是发生不幸的导火索

152  用沉默来回应无理

第八章 但丁论断：走自己的路，让别人去说吧

       ——没必要的争论，不值得辩论

156  但丁论断：走自己的路，让别人去说吧

158  不必为他人的眼光而活

160  自己的人生无须浪费在别人的标准中

163  你不可能让每个人都满意

165  别为迎合别人而改变自己

168  每个人都有自己的路

170  你是独一无二的，要告诉世界“我很重要”

172  责骂是人生的一首赞美诗

第九章 牛角尖原理：人生处处有死角，要懂得转弯

       ——走错的方向，不值得坚持

176  牛角尖原理：人生处处有死角，要懂得转弯

178  变通，走出人生困境的锦囊妙计

181  掬一捧清泉，原来只需换个地方打井

184  从没有一艘船可以永不调整航向

186  与时俱进，随时进行自我更新

190  执着与固执只有一步之遥

192  无意义的坚持会让你走更多弯路

194  果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋

196  失败时，我们不妨换个角度思考

198  昂头走路时不忘低头看路

第十章 芳草理论：天涯生芳草，何苦纠缠不放

      ——失去的恋情，不值得留恋

202  芳草理论：天涯生芳草，何苦纠缠不放

204  没有放不下的情，只有活不明白的人

206  失去的是恋情，得到的是成长

210  果断地放下爱得太辛苦的人

211  缘分不可强求，是聚是散都应随缘

214  给爱一条生路，也是给自己一条生路

216  拥有时珍惜，失去时祝福

218  放手错误的爱，留下淡淡余香

220  别把感情浪费在不适合自己的人身上