推荐理由1：困难时期最能鼓舞人心的力量之书。
推荐理由2：专业团队历时7年，融合神经科学、心理学、生理学前沿成果研究结论经过数千人反复评估，最终形成5大复原法则！
推荐理由3：《史蒂夫·乔布斯传》作者沃尔特·艾萨克森、《驱动力》作者丹尼尔等知名人士一致推荐！
5岁时，邦妮?圣约翰因疾病失去了右腿。
20岁时，邦妮在冬季残奥会上斩获一枚银牌和两枚铜牌。
后来，邦妮获得了世界上竞争最激烈的罗德奖学金，为微软、IBM等财富500强企业提供培训，克林顿曾亲自指名她在白宫的美国国家经济委员会任职，小布什和奥巴马也对她赞许有加，她还被评为“美国最鼓舞人心的五位女性之一”。
回顾过往，邦妮认为复原的能力对自己的成功至关重要，而她也必须将这智慧的火炬传递给更多的人。
邦妮和丈夫艾伦与一支专业团队合作，耗时7年，潜心研究神经科学、心理学和生理学的专业理论，他们的研究成果经过数千人的反复评估，最终形成了一套简单高效的复原方法。
他们将这套方法命名为“微复原力”，它涵盖了思维方式、饮食习惯、作息规律等方面，主要内容为5大高效能法则。众多企业高管、医疗专家、教育家，乃至全职父母在运用这套方法后都获益良多。
一位每周工作七天的律所女强人，通过“分与分之间”的复原技巧，实现了工作与生活的平衡，与团队成员的协作也变得更愉快。
一位生活安稳、博学多才却找不到人生意义的作家，通过“价值观侦探法”，过上了真正渴望的生活，创作灵感也更加活跃。
一位被沉重压力逼得选择“流浪”的科技公司总裁，掌握了“快乐急救箱”后，变得积极、开朗，甚至收获了新的爱情！
只要能有规律地每天改变一点点，微复原力便能帮助你积蓄能量，为你提供源源不断的动力。
第1章 从受挫到重生 高效能从此开启
伊莱恩的故事：时刻“向前一步”，真的累并快乐着？/2
16 秒疗愈力—给身体和大脑快速充电 /6
告别疲惫的5 堂微复原课程 /9
即学即用：小细节立大功 /11
第2章 专注力法则 让短期高效成为常态
“一心多用”会使你的工作效率骤降 /16
设定专注领域，适时剔除嘈杂 /24
巧用思维导图，卸载大脑超负荷 /30
消解决策疲劳：每个时间段都很重要 /33
运动改善思维：锻炼一小时就能提高工作效率 /38
小结 与精神疲劳说再见 /43
第3章 重置大脑法则 及时为情绪解绑
凯瑟琳的故事：那个发火的疯子不是我 /46
给“坏想法”命名，进而摆脱它 /54
有意识放松法：腹式呼吸缓解心情 /56
感官法：让大脑高效运转的气味和声音 /60
一个姿势就能让人信心倍增？/66
小结 更清醒地表达情绪 /68
第4章 心态管理法则 积极心态可以随叫随到
普里亚的故事：乐观的人更容易成功 /72
快乐急救箱：我一见“它”就笑 /78
ABCDE 理论：坚定→质疑→强化 /81
翻转法：在相反的情境中寻找答案 /88
从PPP 到CCC ：悲伤时，问自己3 个问题 /93
每天做一次思维练习 /96
小结 积极的心态可以累积 /100
第5章 平衡调理法则 别忘了给身体一点呵护
斯坦的故事：让每个人保持活跃 /104
头昏脑涨时，不妨来一杯水 /106
科学平衡血糖：今天我的脑细胞都死了 /111
小结 像对待法拉利一样对待自己 /118
第6章 意志力法则 发现并放大想做的事
砖匠的故事：我砌的不是砖，是梦想 /122
埃米莉的故事：没有意志，何来远见卓识？/123
（宏观1）价值侦探：挖掘深埋于心的价值观 /129
（宏观2）人生目标法：只需关注前5 件事 /134
（宏观3）口号的力量：用一句话描述自己 /136
（微观1）“试金石”：任何东西都能助你刻意练习 /139
（微观2）重排日程：每天几分钟，让精神更振奋 /145
（微观3）心流法：绘制精力水平示意图 /148
小结 每个人的身体里都住着一个超人 /152
第7章 把微复原过成习惯
乔希的故事：以不一样的节奏享受生活 /156
贝丝的故事：承认自己需要接受帮助 /165
小结 找回最真实的样子 /172
后 记 世界上最难的事，就是变得“更像自己”/175
致 谢 /179
附录1 微复原清单：你最想解决哪些问题？ /185
附录2 激活高效能的实用指南 /187
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乔治·沃克·布什
美国第43 任总统
邦妮告诉我们，个人勇气在生活中很重要。
丹尼尔·H. 平克
《驱动力》《全新销售》作者
这是一部很有影响力的书，它将令你重新思考，并评估自己的工作模式。采用邦妮和艾伦讲述的激活方法，你可以从挫折中恢复元气，并将生活过得更有韧劲与意义。
伯纳德·泰森
凯撒医疗集团
邦妮专注于如何提高每一个小时的复原力，这在当今世界显得至关重要。她的激活方法是科学的、有目的的、快速见效的，且广泛应用于强调团体协作的医疗保健业和其他服务行业。通过“微复原”，人们可以提高自身的工作效率，并为他人提供最好的服务。“微复原”为我们在21 世纪面临的挑战和机遇提供了一个*佳的方法。
凯文·卡罗尔
《红色橡皮球的规则》作者、演说家
阅读这部书中鼓舞人心的故事和见解，并且跟着书中的指南做事，你将有勇气面对逆境，并有信心去管理、适应和应对生活给你带来的任何干扰。
加里·海尔
创新领导力中心的创始人
我们可以从失败中学到最宝贵的东西，但若想真正获得成功，则需要深入研究，并根据自身的失败经验来采取相应的行动。在书中，邦妮和艾伦不仅激励我们，让我们变得更好，还为我们照亮了前进的道路。
汇丰银行
邦妮和艾伦的文字极具深度和幽默感，更重要的是，有关复原力的观念十分中肯。
迪士尼
邦妮和艾伦是我们见过的zui棒的领导力培训师。
百事公司
邦妮和艾伦有关微复原的观念受到大家的热烈欢迎。许多高管来找我，说这是一种全新的方式。