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第一章 与自己的战斗--在苟活与完美间寻找平衡
事事苛求，会酿成人间悲剧
追求完美，会阻碍你实现目的
扬长避短，在自己的长处经营
长得一般，自信能让你不一般
身体缺陷，一样能活得漂亮
珍惜缺陷，把缺陷当作恩赐
接受现实，正视现实的残缺
超越自卑，才能有所成就

第二章 与疾病的战斗--在忽视与呵护中寻找健康
读懂自己，不要死于对健康的无知
健康无价，不用健康换金钱
关注身体，最好的医生是自己
有病早治，大病由小病起
控制饮食，健康放在第一位
作息相间，生命需要来回转换
摆脱恐惧，不要生活在对疾病的恐惧中
心会生病，病都是由心生

第三章 与家人的战斗--在迁就与坚筠中寻找契合
宽容家人，别把家人的缺点无限放大
理解爱人，不要老是抱怨爱人
退让一步，给爱留下足够的空间
尊重父母，为年老的父母而自豪
包容父母，哕嗦里面尽是爱
保持理智，理智面对爱人的出轨
爱能伤人，爱要恰当地给

第四章 与世俗的战斗--在迎合与背叛中寻找合理
漠视人情，你会成为孤家寡人
包容他人，每个人都有自己性格
收敛张扬，张扬会成为众矢之的
把握尺度，不要沦为世俗的奴隶
坚持自我，发出你独特的声音
相信自己，但不要让自己变成孤家寡人

第五章 与欲望的战斗--在放纵与约束中寻找尺度
放下面子，不要打肿脸充胖子
享受生活，让自己过好没有错
把持自我，别成为了欲望的奴隶
控制热度，对金钱不要过于狂热
把握平常，幸福不在欲望里
欲望升腾，烦恼也会增多
减肥物欲，把自己购物欲望控制住
感觉幸福，幸福与物质无关

第六章 与理想的战斗--在执着与放弃中寻找转机
付出努力，理想才有实现的可能
自不量力，会撞得头破血流
过于固执，只能把理想带进棺材
调整方向，人不能吊在一棵树上
敢于放弃，成功在你的背面
正视失败，失败里蕴涵着机遇
准确定位，不要羡慕高处的苹果
看清现实，平衡生活与理想的距离

第七章 与小人的战斗--在容忍与抗争中寻找道义
得罪小人，多了一辈子的仇人
退避三舍，惹不起躲得起
不急不躁，从容面对小人
人若横犯，不要逆来顺受
笑里藏刀，小心败在暗箭上
明察秋毫，让小人无处遁形

第八章 与机遇的战斗--在等待与抢夺中寻找时机
时机未到，潜心等待时机的到来
机会有限，过了这个村就没这个店
转一个弯，机会就在拐角处
干净利落，果敢地做出你的决定
积极筹备，机会垂青武装到牙齿的人
积极争取，守株待兔不如创造机会
敢于冒险，危险与机遇并存
面对忧患，从忧患里看到生机

第九章 与记忆的战斗--在束缚与摆脱间寻找支点
遗忘过去，忘记该忘记的
吸取教训，血的教训要铭记
快刀斩麻，烦人的心情要了断
遗忘痛苦，别活在痛苦的岁月里
忘却仇恨，别让仇恨蒙住了你的眼睛
不要自责，别懊悔自己的过去
忘记成就，每天都是新起点
告别昨天，轻装迈向新人生

第十章 与未来的战斗--在期待和迷茫中寻找答案
珍惜拥有，最主要的是自己能得到的
心境要高，今天决定明天
明确目标，有目标人生才有方向感
落实到位，人生目标要落到实处
人生艰难，也要走下去
点亮心灯，别把未来当末日
积极规划，创造美好未来