目录
第一课 激素与血糖——细说血糖波动的秘密 1
一、血糖与影响血糖的激素 2
二、激素相关的血糖升高 10
第二课 食物与血糖变化——了解你爰吃的食物 19
一、进餐与血糖变化 20
二、食物的差别 23
第三课 不同食物的胰岛素使用——教你掌控美食 33
一、碳水化合物计数法 34
二、碳水-脂肪-蛋白计数法 49
第四课 血糖与胰岛素的使用——用算数方法来搞定 59
一、胰岛素敏感因子 60
二、纠正餐前高血糖 62
三、活性胰岛素 64
四、纠正餐后高血糖 66
五、纠正睡前高血糖 68
六、胰岛素追加量计算公式 70
七、高血糖下降的适宜速度 70
八、低血糖的应对与思考 71
九、见到食物就知道注射多少胰岛素 91
第五课 运动让你更健康——运动中平稳血糖的方法 93
一、1型糖尿病患者也需要运动 94
二、应对降低血糖的运动 95
三、应对升高血糖的运动 98
四、混合运动是否可平稳血糖 100
五、1型糖尿病运动管理共识建议 100
六、1型糖尿病患者分享的运动经验 104
第六课 胰岛素泵——一点儿实用技巧 107
一、胰岛素泵治疗的优缺点 108
二、胰岛素泵的用餐剂量 109
三、胰岛素泵的基础率 112
第七课 应对特殊情况——生病和妊娠时，如何进行胰岛素治疗 119
一、生病 120
二、妊娠 120
第八课 动态血糖监测与精准控糖——动态血糖监测的方法和技巧 123
一、动态血糖监测是血糖的摄影机 124
二、动态血糖监测原理 125
三、动态血糖监测的结果解读及应用 127
四、动态血糖监测种类 134
五、动态血糖监测的糖尿病患者案例分享 140
六、结论 146
第九课 心理调适——人生不同时期的心理调适方法 147
一、婴幼儿到儿童早期 148
二、青少年 152
三、从儿童与青少年到成年和老年 155
四、如何陪伴儿童与青少年 161
附录患者故事 165
患者故事1：蜕变的精灵 166
患者故事2：我的胃“停机”了 171
参考文献 175