【图书卖点】
1. 深度抚慰当代人焦灼的内心：
社会节奏快，人们压力大，精神紧绷，内心焦虑。这是一本深度抚慰人心的疗愈感励志书，像一双手深深拥抱你、安抚你。
2. 作者权威，温暖又励志：
喜马拉雅FM电台知名情感主播小姿。她倾听过无数人的内心故事，也陪伴、鼓励无数人走过了生命中孤独寂寥的时刻。
3.每个人都值得无条件被理解：
我们经常被人指责不成功、不完美、不优秀，于是我们伤心愤怒，不停去证明自己。其实，我们需要的不是苛责，而是爱与理解。人间值得，你更值得。
4.装帧精美打动人心：
精美双封，设计温暖；排版优美，阅读舒适。带给读者非常美好的视觉和触觉感受。
【内容简介】
现代社会人们压力巨大，焦虑情绪严重，很多人的心理都在崩溃的边缘。每个人都需要被被看到，被接纳，被理解。理解，就是善良。
本书分十一章十一个角度如脆弱啊任性啊不成功啊不优秀等，从人们经常被指责、被误解的角度来劝慰读者，让读者有被理解的感受。
本书符合社会心理潜流，娓娓道来，充分与读者共情，抚慰人心。是浮躁社会里的心理安慰剂，是人们温暖自己的枕边书，是一本堪称经典的心灵励志书。
允许悲伤，是对自己最大的温柔
-01-
那个夜晚的风很轻，可是好友筱筱的电话却使我心情沉重。
电话的那头，她一边抽泣，一边向我诉说着内心的苦闷：
“我心里很清楚，我应该向前看，应该对自己好一点，应该不要撕心裂肺地想他……应该把自己打扮得漂漂亮亮的，等着遇见下一段爱情……这些道理其实我都懂。
“可是，他是我用心爱了五年的人啊，我爱了他那么久，怎么能不难过？
“我也特别想装成什么事都没有的样子，我也想把他当作可有可无的存在，我也想赶快让自己走出来……但是，我就是这么没出息，一到夜晚我就会想起他。一想起他，我的心就像被撕裂了一样。
“我同事说，走不到头的爱情永远都不是最好的爱情，所以我应该感到庆幸吗？我妈说，不就是一个男生嘛，有那么些伤心的工夫还不如多想想工作……
“可是……可是我明明一直在告诉自己要忘记他，要向前看，为什么一想起他我还是会那么难过？”
我问她：“你们分手多久了？”
她说：“到今天为止，刚好十三天。”
我的心忍不住揪了一下，才十三天，我们平时得个小感冒，都要至少一周才能痊愈，一个深爱了五年的人，怎么可能在这么短的时间内轻易忘记呢？
“你可以允许自己悲伤，因为悲伤本身就是正常的情绪。”
“我……真的可以吗？你不会笑我懦弱，笑我傻？”筱筱的语气听上去有些迟疑。
我语气很坚定：“。”
-02-
很多人会告诉我们失恋了该怎么做——“你应该快点走出来”“每个人都会失恋，这没什么大不了的”“为一个男人（或女人）寻死觅活的，根本不值得”……
所以，我们逐渐学会了让自己变得强大，不允许自己有太多的愤怒，不接受无意义的消沉，更不会轻易妥协，连悲伤似乎都成了懦弱的代名词。
我们每天告诉自己，要时刻做个充满笑容、努力向上的人，小心翼翼地回避着内心的那些灰暗，不让它们把自己包围。
可是我们却忘了，我们不是神，我们只是有血有肉的凡人，并非刀枪不入。面对生活给予我们的种种挫折和不幸，我们会难过，会彷徨。
悲伤是无法选择的。当你对那些伤心难过的事感到无能为力时，你只能逃避它，或者接纳它。
强迫自己关掉悲伤的入口，召唤理智来对抗生活，这其实并不能代表你坚强，而只能说明你不敢面对。
瑞士心理学家维雷娜·卡斯特写的《体验悲哀》一书中有一句话让我印象深刻：
事实上，当你放弃所有意识层面的防御，允许自己面对真实的情感时，你会发现，悲伤其实是一种比喜悦更能让人脱胎换骨的力量。
它会让你明白：无论悲伤也好，脆弱也好，颓废也好，日子总归还要继续，而你也终归会从情伤中走出来。
是的，很多时候，我们往往比自己想象的更坚强。
【目录】
Chapter 1 那些努力微笑的人，也曾在黑夜里痛哭
Chapter 2 我们都不完美，永远都讨好不了所有人
Chapter 3 放弃，不是你输了，而是你懂了
Chapter 4 有些事不值得原谅，跟大不大度没关系
Chapter 5 不为无为之事，何遣有生之涯
Chapter 6 优秀是第二等的选择，自在是第一等
Chapter 7 你只是为自己而活，又没剥夺别人的生活
Chapter 8 人生哪来的风平浪静，你也不必时时心宽似海
Chapter 9 你任性妄为，只因为相信了爱情
Chapter 10 热情很脆弱，禁不起一次次忽略
Chapter 11 你想真实，却没人给你真实的力量
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爱，是“如他所是”，而非“如你所愿”。
--李雪
关系没有过去，也没有未来，只有当下。在每个当下和颜悦色、柔声细语、搂搂抱抱、充满崇拜，就有了恒久的幸福。
--海蓝博士