Part1 学会与自己相处，是最高级的情商 4
我们总在思考如何与别人相处得更好，却忽略了最重要的一点，即如何与自己好好相处。只有学会与自己相处，才能与别人好好相处，从而展开和谐沟通；才能与社会好好相处，获得自己想要的人生。
在做所有事之前要先找到自己 5
“三二一法则”让情绪不给自己添麻烦 6
学会控制自己的情绪按钮 8
夸自己时别忘了给嘴巴抹点儿蜜 9
林肯说：凡是生气时写的信都要烧掉 10
把身材练好，把妆化好 12
大怒时睡觉，独处时思考 13
智者以理智控制情绪，不为小事生气 14
高级情商是自嘲，而不是嘲笑别人 16
 
Part2 面对亲人，不要满嘴都是爱却面目狰狞 17
亲人间要好好相处，因为亲人是一辈子都断不了的关系。面对亲人，无法保持良好沟通，是伴随一生的痛苦所在。切记，千万不要把最差的一面留给最亲近的人。
头低一低，情商长一长 18
学会闭嘴 19
不要吝啬说出赞美和爱 20
越是亲近的人，越要用心对待 22
轻重不分和耿直是两回事 23
说出你都知道时，你最无知 25
别让非语言表达毁了你的爱 26
没有话说，可以说“废话” 28
老辈之言可听可说，可信一半 29
 
Part3 做和谐爱人，要先处理心情后处理事情 30
爱是一种能力，一种感知能力，感知对方为自己所做的一切，感知到自己因为对方的行为而产生的情绪变化。所以，爱人之间的沟通和相处总是情绪先行，因为爱本身就是一种本能的情绪。
千万别把送分题做成了“送命题” 31
能说“真漂亮”的时候别说“挺好的” 32
哪怕斗嘴，也别忘了亲嘴 33
要学做双面胶，不做夹心饼 35
相敬如宾，才能相看两不厌 36
修得豆腐嘴，坚守刀子心 38
换位不容易，每个人都有自己的脾气 39
婚姻不是战场，懂让才是赢家 40
爱情和人品无关，与情绪有关 42
 
Part4 对待朋友，好好说话相处舒服就可以了 43
何为朋友？朋友其实是能让你时刻都觉得他和你是一伙的。人生苦乐参半，何必将“苦”互相传染，伤人伤己；好好说话，给朋友找“乐”，让自己欢愉，这种舒服是你给朋友最好的回馈。
 
Part5 与同事相处，要先说好话才能办好事 56
同事是一种远离亲人与朋友的存在，他们与你羁绊相交，却没义务感，随时可离开。同事以共同利益相捆绑，以同做好一些事为纽带，因此，同事间的相处要存好心、说好话，方能办好事。
 
Part6 初次见面，你需要的不是情商而是社交商 66