本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，从自我认知、心理调节、人际交往、职场成长、有效沟通、管理有序、两性相处、家庭教育、财富升值、快乐生活这 10 个方面入手，通过通俗易懂的语言和翔实生动的案例，为读者揭示各种的法则和效应。书中还针对工作和生活中的一些实际问题，阐述了解决的方法，对实际操作具有一定的指导意义。希望通过此书，帮助广大读者规避生活和工作中的“风险”，从容应对人生中的困境，不断完善自我，让生活更美满，人生更幸福。

上篇

打败我们的，往往是我们自己

自我认知法则：

为什么你会变成自己曾经最讨厌的样子 /017

焦点定律：你并没有你以为的那么重要 /017

苏东坡效应：若想驾驭人生，先认清自己 /020

自我宽恕定律：我们总是很轻易就原谅自己 /024

约拿情结：打败我们的，往往是我们自己 /027

控制错觉定律：我们总是会信心满满地“犯错”/031

马斯洛理论：为梦想而忙，往往也会因忙碌而丢掉梦想 /034

波特定理：过于在乎自己的错误，就会失去尝试的勇气 /038

心理调节法则：

为什么你越担心的事，越容易发生 /041

墨菲定律：担心某种情况发生，它多半会发生 /041

晕轮效应：不要像看“日晕”一样看世界 /044

不值得定律：别样的心态，别样的选择 /048

情感宣泄定律：请给情感一个宣泄的窗口 /051

曼狄诺定律：再苦再累也要面带微笑 /054

酸葡萄甜柠檬定律：只要你愿意，总有理由幸福快乐 /058

中 篇

要与同好争高下，不与傻瓜论短长

人际交往法则：

为何现在的人越来越难相处 /063

首因效应：在看脸的时代，如何塑造第一印象 /063

刺猬法则：小心越界！把握好人际交往的安全距离 /067

沉默定律：该争的一定要争，不该争就请闭嘴 /071

白痴定律：和白痴争辩就是拉低智商 /074

互惠关系定律：天下没有免费的午餐！要得到，先付出 /077

自我暴露定律：抛开“完美”人设！小缺点让关系更亲密 /080