《养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长高个》是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科的呕心沥血之作。全书通过调理孩子的脾肺肾对症调理孩子常见病症，还有针对性地进行食疗，是一本非常实用的家常育儿手册。
过来人的6条经验，有助护好孩子脾肺肾
若要小儿安，三分饥与寒
古代医家有育儿警语“若要小儿安，常受三分饥与寒”。为何这么说呢？一是因为小儿“纯阳”的体质特点，二是老百姓育儿总是怕孩子饿着冻着，总是给孩子吃得过饱，穿得过暖。
“三分饥与寒”是让小儿饿着、冻着吗
对“三分饥与寒”的正确解释应该是，饥为调节饮食；寒为适应寒温。也就是说，不要让孩子吃得太饱，不要给孩子捂得过于严实。
养孩子不宜“捂得过紧”
因为小儿脾常不足，如果吃得过饱，会损伤稚嫩的胃肠，而导致多种不适。如果“捂着”小儿，能使“纯阳”之体阳气更盛，损耗阴液，导致小儿喜欢出汗，倒容易感冒。如果捂着小儿头部，更会使小儿阳热不能外蒸，引发常见疾病。所以，头部过暖是育儿大忌。
孩子穿衣有讲究
古代医家均强调穿衣避免刺激孩子的娇嫩的肌肤，二是避免穿得过多。
孩子饮食有禁忌
孩子饮食，一忌太饱；二忌生冷肥甘，冷饮、性寒的食物、油炸食品、不易消化的食物都不适合小儿；三忌五味太过，过酸、过甜、过咸的食物都不适合给孩子食用。
软、热、少对脾好；冷、多、硬脾易病
当下有不少孩子喜欢吃冷、硬的食物，还吃很多。常见到有的孩子手里拿一包方便面，捏碎了放嘴里干嚼；有的孩子四季都吃冷饮；还有的孩子碰上对胃口的食物就吃到撑。其实，这些都违背了中医养儿、护儿的法则，对孩子的生长发育很不利。
名医传下来的“养子十法”
中医古籍《活幼便览》一书中提到了养子十法，里面说到“吃热、吃软、吃少则不病，吃冷、吃硬、吃多则多病。忍三分寒，吃七分饱，频揉肚脐，一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉”。
食物“冷、多、硬”有什么不好
吃过硬的食物，孩子就像是吞下去一堆石头，脾胃会非常难受；喝冷饮过多，就像给脾胃当头浇下一盆凉水，孩子体内就会生寒；吃得太多则相当于虐待孩子的脾胃，开始还只是消化不良，时间久了，孩子就会因脾胃虚，因为吸收不好而体弱多病。
适合孩子脾胃的食物才是最好的
孩子的脾胃对食物是有选择的，喜欢喝粥，吃软一点的食物，而且东西凉了脾胃也不喜欢。另外，孩子吃得太多，胃撑得慌，蠕动起来就比较困难了。所以孩子少吃一点，才会充分地吸收食物的营养，对健脾益胃会有帮助。
乳贵有时，食贵有节
孩子生病的一个原因是食积。食积产生的一个主要因素就是吃多了。对于孩子养护，要坚持“乳贵有时，食贵有节”的原则。作为孩子的家长，一定要牢记这点，并在生活中认真履行，孩子才不容易生病。
年轻的妈妈常犯的错误
不少年轻的妈妈都犯过这样的错误：孩子只要一哭，就以为是饿了，赶快给孩子喂奶。岂不知这样却害了孩子，影响了孩子的身体健康，甚至导致孩子受疾病困扰。
乳贵有时：给孩子喂奶要有时间规律
“乳贵有时”，指的是给孩子喂奶要有时间规律。母乳是6 个月以内婴儿最理想的天然食品，是任何其他食物都无法替代的。婴儿胃肠娇嫩，更容易吸收母乳。孩子吃母乳胃肠负担小，而且母乳营养好。另外，母乳中含有很多有活性的抗体成分，对孩子有保护作用，可以让孩子少生病。
给孩子喂奶的规律需要妈妈去摸索。一个小时喂一次？两个小时喂一次？还是三个小时喂一次？有的妈妈产乳丰富，压力高，孩子很容易一次吃饱，这就需要间隔时间长些；反之，则需要间隔时间短些。
食贵有节：吃饭要有节制，不要吃得太多
孩子3 岁以后，就要养成三餐定时，规律饮食的习惯。家长要为孩子的饮食把关，做到“食贵有节”。首先，不能吃得太饱；其次，食材的选择要有原则，天然的、应季的、营养丰富的食物要多吃，油炸食品、垃圾零食要尽量少吃，最好不吃。在此基础上，可以适当多吃一些健脾消食的食物，如红枣、山药、山楂等，这些常见的食材放入孩子的日常饮食中，有很好的保健防病效果。最重要的是，千万不要让孩子养成偏食的习惯，偏食会损伤孩子的脾胃。
PART1 护好脾肺肾，保孩子平安
脾肺肾：孩子一生健康的根基
脾为孩子后天之本，气血生化之源
肺为五脏之“华盖”，主一身之气
肾是生命的发动机，肾好的孩子才结实
孩子脾肺肾都很娇贵，最容易受外邪“侵犯”
顺着脾肺肾的脾气养，孩子才能不生病
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为人父母必知孩子的生理和病理特点
脾肺肾是“一家子”
脾与肺是母子，健脾也能养肺
肺与肾金水相生，补肾也能养好肺
脾与肾关系密切，健脾就能固肾
过来人的6条经验，有助护好孩子脾肺肾
若要小儿安，三分饥与寒
软、热、少对脾好；冷、多、硬脾易病
乳贵有时，食贵有节
“小胖墩”“豆芽菜”，先天不足后天补
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐小儿安
要让小儿安，三里水不干
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PATR2 养好脾，孩子吃饭香、不积食、不拉肚、不便秘
孩子没胃口，脾胃不和在添乱
脾和胃，与孩子吃饭关系最密切
补充淡味食物，给孩子充足的营养
寒凉的食物就是浇向火炉的水
果汁，不伤孩子脾胃
少吃洋快餐有益脾胃健康
孩子积食不消化，脾胃虚弱是病根
百病“积”为先：如何判断孩子积食了
孩子积食，很多是家长惯出来的毛病
正确揉肚子能解决孩子积食
山药小米粥改善积食简单有效
山楂陈皮大麦汤是消食化积好帮手
家备大山楂丸，孩子积食轻松消
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警惕孩子得“三高”
孩子常拉肚子，多是脾虚伤食引起的
脾虚的孩子爱拉肚子
孩子拉肚子的快速止泻方：茯苓山药粥
山楂红糖膏，调理孩子伤食引起的腹泻
孩子受寒拉肚子，石榴皮红糖煮水喝
干姜炒面粉敷肚脐，寒泻虚泻都能治
孩子经常拉肚子，用推拿法一推就好
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辨清孩子腹泻常见证型
脾胃运化不畅，孩子容易便秘
脾胃功能不好、饮食不当，孩子容易便秘
鲜笋拌芹菜，清热润肠缓解实秘
红薯大米粥，健脾益胃调虚秘
捏捏小手改善便秘，疏通孩子体内“河道”
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PART3 孩子常感冒、咳嗽、发热，病根是肺虚
孩子常感冒，不仅要补肺，还要健脾
外邪击败肺之屏障，孩子就爱感冒
脾虚的孩子爱感冒，脾和肺都要调理
孩子感冒，分清风寒风热再用药
孩子感冒流清涕，喝姜糖紫苏叶饮
孩子感冒流黄鼻涕，金银花薄荷饮效果好
孩子感冒头痛，喝葱白豆豉汤效果好
孩子受湿会得寒湿和暑湿两种感冒
荷叶冬瓜粥，清暑化湿治感冒
孩子寒湿感冒，给他喝生姜葱白红糖汤
让孩子背部变暖，感冒很快就好
揉一窝风穴、小天心穴，对各种感冒都有效
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冬春两季，如何预防孩子得流感
孩子伤肺会咳嗽，辨清症状分阶段调理
咳嗽可以通过调肺来治
脾为生痰之源，健脾咳嗽好得快
孩子受寒咳嗽的第一阶段（刚受寒），用姜枣红糖水
孩子受寒第二阶段（外寒里热），清热散寒同治
孩子受寒第三阶段（表里俱热），一定要带孩子去医院
孩子感冒快好时咳白痰，吃烤橘子效果好
孩子感冒快好时咳黄痰，川贝冰糖炖雪梨
孩子有寒热错杂的咳嗽，吃花椒炖梨
孩子秋燥咳嗽，蒸梨馒头给他吃
声声咳嗽真揪心，分推肩胛骨就好
孩子发热，从肺根治立竿见影
孩子为什么会发热
有时孩子发热不用担心
春季发热，香菜根熬水就能退热
葱姜豆豉汤，治孩子风寒发热
风热发热，喝菊花薄荷饮
揉板门、运八卦，积食发热轻轻除
孩子高热惊厥，用什么方法急救
孩子发热不超过38.5℃，给他清天河水
给孩子进行物理降温
夏天孩子发热后长疹子，喝金银花露
孩子发热了，不能吃什么
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孩子发热，什么情况下必须找大夫
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PART4 孩子不尿床、长大个、更聪明，养好肾是关键
孩子经常尿床，最简单的方法是固肾
孩子为什么在床上“画地图”
蜂蜜核桃，固精补肾止小儿尿床
四味猪肚汤，温肾散寒固小便
孩子爱尿床，肉桂丁香末敷肚脐见效快
古方缩泉丸，千年流传的治小儿尿频方
补肾经，揉涌泉穴、按气海穴，小儿遗尿轻松调
尿床孩子心理负担重，爸妈的抚慰最重要
孩子不长个，强健骨骼需补肾
孩子长不长个主要取决于肾
?家有壮儿膏，孩子长得高
花生猪蹄汤，补肾强骨骼促增长
揉命门穴和涌泉穴，增高助长有奇效
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中医说的“五迟五软”是怎么回事
要让孩子更聪明，健脑也要补肾
健脑补肾双管齐下
黑芝麻大米粥，益肾健脑记性好
枸杞水泡脚，护好孩子先天之本
揉百会穴、补肾经健脑补肾，孩子聪明
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PART5 普普通通的食材，是滋养孩子脾肺肾之物
这些食物健脾胃，让孩子爱上吃饭
小米健脾，孩子胃口好不厌食
山药健脾固肾，孩子身体壮
酸甜的山楂，孩子开胃的圣物
胡萝卜，促进脾胃消化
常吃牛肉，让孩子长得结结实实
白色食物润肺，孩子常吃不感冒
润肺止咳，吃白萝卜效果好
生津化痰，梨好吃去肺火
补肺又健脾，薏米除去体内湿气
吃黑色、咸味食物，固好孩子的先天之本
黑豆，滋阴补肾效果好
板栗，让孩子从小筋骨强健
海带，促进孩子智力发育
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孩子不宜多吃的食物清单
PART6 每天睡前推拿5 分钟，孩子毛病少
睡前推拿好处多
睡前是给孩子做推拿的最好时机
如何快速找到孩子的穴位
推拿前的准备要充分
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孩子有特定的推拿穴位，和大人不一样
孩子身上有妙药，按按捏捏脾胃强
脾经，强健孩子脾胃的“特效药”
揉板门开胃口，孩子吃吗吗香
捏脊，提高孩子抵抗力
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儿童经络的操作原则
推拿特效穴养好肺，让孩子远离感冒
肺经，长在孩子无名指上，防感冒
三关穴，补虚散寒，温补肺气
天河水，清孩子肺胃之火
外劳宫穴，驱体寒，孩子不轻易感冒
按按揉揉护好肾，孩子身体壮、智商高
肾经，补肾益脑、强身健体
涌泉穴，补肾壮骨助增高
百虫穴，缓解孩子生长痛
PART7春夏健脾，秋养肺，冬补肾，孩子少生病
春天补脾，让孩子消化顺畅吃饭香
春季补脾，让孩子多吃甘少吃酸
春季要“灭灭”肝火，以免伤孩子脾胃
春天吃锅巴，寻常之物最补脾
银耳红枣冰糖汤，补脾开胃响当当
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咽口水，补脾胃
夏日养脾，驱除孩子体内的湿邪
夏日潮湿，孩子的脾最容易受伤
夏季怎样吃瓜果才不伤脾
红豆薏米粥，祛湿健脾孩子爱
鲫鱼冬瓜汤，孩子长夏健脾好伴侣
秋季养肺最关键，不让秋燥损伤孩子身体
秋季干燥，孩子的肺容易被燥气所伤
润肺养肺，初秋清热，晚秋御寒
雪梨煮汤，秋天常喝可润肺
冰糖银耳莲子汤，滋阴润肺防咳喘
冬季寒冷，孩子养肾很重要
冬天寒冷，让孩子“藏”起来猫个冬
冬季暖肾，多让孩子吃血肉有情之品
桂圆红枣八宝粥，暖养孩子过一冬
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PART8 不良情绪伤身体，做孩子最好的心理医生
忧思伤脾，孩子的心思家长要明白
孩子压力大、思虑重，容易伤脾
为什么孩子脾气大
想太多的孩子，容易吃饭不香
千万不要在饭桌教训孩子
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孩子叛逆、缺乏耐性怎么办
悲伤肺，孩子健康首先要快乐
闷闷不乐的孩子最容易感冒
和孩子交心，让孩子变开心
肺最怕生气，孩子养肺不能生气
常带孩子到郊外散散心
恐伤肾，千万别吓着孩子
孩子就像小鸟一样怕惊吓
孩子夜晚睡觉不安宁，怎么办
千万不要在孩子面前暴跳如雷
李大夫答疑 这些问题爸妈最关心
PART9 孩子这些多发病症，和脾肺肾有关
厌食
小儿肥胖
口疮
肺炎
支气管炎
哮喘
扁桃体炎
过敏性鼻炎
咽喉炎
牙痛
盗汗
湿疹
痱子
小儿多动症
生长痛
佝偻病
急性肾炎
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孩子常见疾病的家中必备中成药??
附录
孩子突发疾病时家庭急救妙招??
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