本书运用行为学理论进行研究，从大学生体育锻炼的科学基础入手，从体育锻炼的原则与方法、营养与卫生、运动处方、不同群体的指导方法等几个方面介绍了大学生体育锻炼的相关内容，指出了体育锻炼对于强身健体、维持健康的重要作用，阐明了大学生进行体育锻炼的重要性和必要性。本书结构清晰，逻辑严密，语言简明，理论充实，具有一定的说服力，为大学生体育锻炼的相关研究和实践提供了参考，可为大学生及高校体育教师提供一些体育锻炼及教学方面的帮助。