[日]关家良一，1967年2月12日生于日本神奈川。是一名机械工程师，也是日本当代著名的超级马拉松跑者。著有《跑步教我的王者风范：关家良一热血自传》《跑步胜者的100天修炼》。他曾四度获得国际超级马拉松协会（IAU）24小时世界锦标赛冠军，二度获得传奇赛事希腊斯巴达松冠军，是东吴国际超级马拉松赛的七连冠，并于法国叙热尔夺得48小时赛事冠军。在以艰辛著称的美国恶水超级马拉松赛中，他于2011年抢下第二，是亚洲人史上的好成绩。

　　跑步改变我的性格
　　现在的我，喜欢广结善缘，对很多事不会去多想。但年轻时的我，个性和现在是正好相反的。
　　小时候我很内向，小我两岁的妹妹则很外向。父母亲戚常常感叹说：“兄妹的个性反过来的话，那该有多好啊！”
　　长辈们不敢把差事交给我一个人做。例如叫我出去买东西时，一定会叫妹妹跟着我，掌管钱的工作也交给她。小时候的我，容易往负面方向想事情。
　　小学二年级时，我开始学习柔道。四年级加入了棒球俱乐部，渐渐懂得与人相处之道。但人的个性没有那么容易改变，从初中到高中期间我没有交过女朋友，过着暗淡的学生生活。
　　我的个性比较认真，做什么事都按部就班，老实，不欺骗伤害他人。
　　记得小学六年级时，我把过年拿到的红包还有每个月的零用钱都存下来，存到那年12月的圣诞节，买了2＿7万日元的高级棒球手套。
　　我不太依赖父母，也不喜欢世界上不合理的人、事、物。
　　到25岁，开始跑马拉松时，我发现自己认真的个性很适合这项运动。
　　订定目标，朝着它一点一点努力前进，平日累积的努力会反映在比赛成绩上。没有什么事比这更明白易懂。
　　年幼与年轻时对生活环境不太适应，但通过马拉松第一次获得肯定，我很自然地迷上了这运动，全心投人在这世界里。
　　当我回顾我的人生时，发现和马拉松的相遇，可以说是命运注定的。
　　跑马拉松时，只要在一定的距离内保持好配速，最后咬紧牙根用力跑到终点，自然就会有好的成绩。
　　当然事情没有说起来那么容易，跑步第3年，有一次我因为脚受伤无法参加原本计划的比赛，度过了一阵子想跑却无法跑步的日子。那段很闷的日子，可以说是我的马拉松人生的另一个开始。
　　事情风平浪静随着计划进行时，无形中会忽略很多事。但是当你有一天没办法跑步时，就会深刻体会到可以跑步是多么幸福。
　　其他像是健康的身体、愿意理解我跑步的家人、公司的领导同事们，还有跑友等等，也都弥足珍贵。
　　除此之外，也再次体会到生命的可贵。
　　抱着这种感恩的心情，我渐渐把竞赛的目标从“全马的纪录”转移到“超马的完赛”。
　　在超马赛中，就算有严密的计划，也有可能遇到突发的问题（如各种部位的疼痛、想睡觉、天气变化等等）。那时就看怎么面对它去化解危机，在超马的世界里，这种应对能力是很重要的。反过来说，我们在全马练习中为了争取一分一秒而培养出来的执着态度，在超马里有可能会成为一个阻力。
　　这个道理相当深奥，在危急情况下，没有说明书可遵循，要如何“客观地审视自己”正是超马有趣的地方。
　　跑超马那么久，在遇到突发状况时，我已学会用“钝感，，去享‘超马和人生一样，随时都会有突发的事情，是要把它当作“理所当然的事”让问题迎刃而解，还是把它当作“意外发生的事”让自己受挫倒地，全看你自己的选择。
　　在开拓未来的过程里，你必须具备在任何情况下都能处变不惊的宽容态度，以及钝感力。
　　我变得不拘小节又开朗，也许正是来自应变突发状况的经验吧。
　　……

第1章 人生重要的事全都从超马中学到
跑步改变我的性格
关于梦想
日本柔道之我见
欲速则不达
我的"超马道"
在东京马拉松学会的事
给指导者的建言
理想的跑步
超马是适合中高龄的运动

第2章 你会温柔待人吗
跟我打招呼的少年
站在对方的立场去想
我尊敬的跑者：大泷雅之
与众不同的100英里"西部州耐力跑"
一起跑步产生的革命情感
为什么非洲的马拉松选手这么强

第3章 从败战中学到的更多
败战的收获更多
扬尼斯·库罗斯YiannisKouros
瓦尔米尔·努内斯ValmirNunes
保罗·贝克尔斯PaulBeckers
斯科特·尤雷克ScottJurek
马丁·弗莱尔MartinFryer
奥斯瓦尔多·洛佩斯OswaldoLopez
塞尔吉·阿尔博纳SergeArbona

第4章 客观的看法和自我负责
从他者立场看自己的成长
接力赛与个人赛
当个好选手？不如当个好教练
富士山登山赛
没有时间限制的超马赛
负责到底的精神

第5章 舍弃坚持，走出自己的路
遗忘的能力
不被他人的评价影响
48小时赛并不是24小时赛的延长
不拘泥于小事
人的身体由什么组成
透过川内优辉选手我看到的事
不局限于眼前的事物
"技术达人"王贞治

第6章 武士道和"超马道"
升学教育的弊病
生死观和拜金主义
公平竞赛的精神
应该被传承下来的东西
特别附录
广岛-长崎423公里远征记
长、远、热血的夏天
不能再让战争发生
在道路上溯溪前进
克服一道道关卡
比樱花道超马赛再多170公里
昏昏沉沉，一边恍神一边前进
要客观分析当时的现状，再全力以赴
后的折磨
希望心静、和平的时代可以一直持续下去
后记