目 录

III

前 言/001

目 录

第 一部分小红帽的旅程

导入语/022

少不更事/022

小红帽的故事到底讲的是什么/024

第 一章原生家庭中的小红帽/028

第 一步 生来是女孩/028

第二步 阅读自己女性气质的剧本/032

第三步 看清周围的女人/035

第四步 看一眼情感上的孤儿/038

第五步 早熟/040

第六步 羡慕男性/044

第二章迈向独立生活/047

第七步 离开原生家庭/047

第八步 带着父母的祝福离开家，或者不被祝福/050

第九步 看看小红帽的篮子里装了什么/053

第十步 走进一片森林：告别幻想/056

第三章小红帽与大灰狼：致命的相遇/061

第十一步 与狼相遇/061

第十二步 看清楚狼对女性心灵的影响/065

第十三步 在心中找到立足点，作为旅行的礼物/068

途中的第 一个休息站 小红帽面临三个挑战，在那之后她再

也不是小孩子了/072

IV 我们都是小红帽

从童话中解读女性心灵成长

第二部分女性身份危机：来自自身

导入语/076

第四章第 一次危机20 ～ 30 岁：疯狂而鲁莽的年华/079

确定十年路线/079

第十四步 给自己成长的时间/083

第十五步 发现自己试图逃避成为成年人/087

第十六步 用自己的行动赢回与父母的关系/090

第十七步 感受到分离的痛苦/092

第十八步 解决自由和依赖之间的内在冲突/100

第十九步 解决承担个人责任和责备父母之间的冲突/103

第二十步 承受焦虑，选择可能拥有的生活或者面对二者之

间的冲突/108

第二十一步 熬过对满足童年时期需求的渴望与谦卑之间的

冲突/110

第二十二步 解决绝望和侵略之间的冲突/113

第二十三步 在过错和选择自己生活的冲突中坚持下去/116

第二十四步 在回归家庭系统与恢复个人常态的冲突中保持

精力充沛/121

第二十五步 开始了解成年人的世界/124

第二十六步 把父母看作自己的搭档/129

第二十七步 在关系中看到博弈/132

第二十八步 开始组装自己的身份/135

第二十九步 学会选择/137

途中的第二个休息站/140

目 录

V

第五章第二次危机30 ～ 40 岁：寻找自由，与现实和解/142

确定十年的路线/142

第三十步 把理想和完美从生活中赶出去/147

第三十一步 厌倦了匹配，寻找个性/153

第三十二步 不再等待被看到或被给予成为女性的权利/158

第三十三步 在其他成年人中实现自己的成年仪式/161

第三十四步 停止对自己的暴力，用紧张拥抱爱，用爱拥抱

紧张/165

第三十五步 摆脱父母的期望，选择自己的道路/167

第三十六步 找到自己的女性圈子/170

第三十七步 在其他女性中找到自己的位置/172

第三十八步 决定付出所有代价/177

第三十九步 面对现实，变得更强/179

第四十步 不再要求父母或其他成年人为我们的生活负责/183

第四十一步 放弃与所有人或不合适的人建立互惠关系的

尝试/186

途中的第三个休息站/190

第六章第三次危机40 ～ 50 岁：是时候改变一切了/193

确定十年的路线/193

第四十二步 让个人经历成为你的支柱/196

第四十三步 学会对自己的生活满意/200

第四十四步 原谅自己的过去/204

第四十五步 正视被拖延的生活/207

第四十六步 给自己改变主意的权利/211

第四十七步 重新建立自己/213

第四十八步 经得起检验/218

第四十九步 看到自己的影子，让它们成为自己的一部分/222

VI 我们都是小红帽

从童话中解读女性心灵成长

第五十步 夺回被割除的部分/225

第五十一步 舒舒服服地安排自己的生活/228

第五十二步 做出真正的自我承诺/231

第五十三步 找到生活的意义/234

途中的第四个休息站/241

小结/243

第三部分触发事件

导入语/246

第七章发生在每个人身上的事情/248

第五十四步 将发生在你身上的始发事件划出来/248

第五十五步 开始书写自我同一性/252

第五十六步 将伤痛转化为觉醒事件/255

第五十七步 为不合适的东西起个正确的名字/260

第五十八步 摆脱糟糕的关系/267

第五十九步 摆脱依赖性，拥抱独立性/269

第六十步 培养自尊心/274

第六十一步 熬过背叛/278

第六十二步 遭遇背叛后，重建你的女性魅力/281

第六十三步 离婚和生活/286

第六十四步 通过拒绝不适合的婚姻进行自我选择/291

第六十五步 以疼痛为起点，迎接挑战/292

途中的第五个休息站/296

小结/300