格伦·R.希拉迪（Glenn R. Schiraldi）

压力管理与自尊领域的翘楚学者，马里兰大学杰出教学奖获得者。他关于压力和自尊主题的著作已被翻译成 17 种语言。

引言 /1

第1章  自尊是什么/3

第2章  正念生活/15

第3章  消除负面想法/37

第4章  了解你的优势/65

第5章  正念/79

第6章  滋养快乐/125

第7章  欣赏你的身体/151

第8章  养身以养心/169

第9章  培养你的品性和灵性/185

第10章 展望/227

致谢 /243