目　录
第2版有何新颖之处
第一部分　为何幸福那么难
第1章　人生艰难???/2
第2章　选择点???/11
第3章　控制的黑洞???/25
第4章　放下搏斗???/46
第二部分　如何处理困难的想法和感觉
第5章　如何抛锚???/52
第6章　永不停歇的故事???/66
第7章　脱钩???/82
第8章　可怕的画面和痛苦的回忆???/96
第9章　生活的舞台秀???/103
第10章　离开舒适区???/111
第11章　友善的价值???/121
第12章　被感觉钩住???/130
第13章　搏斗开关???/138
第14章　练习创造空间???/141
第15章　友善地“驯服”???/155
第16章　活在当下???/161
第17章　重回身体???/173
第18章　担忧、思维反刍和纠结???/178
第19章　一部关于你的纪录片???/188
第20章　疗愈过去???/195
第21章　品味的艺术???/201
第三部分　如何让生活富有意义
第22章　值得过的生活???/206
第23章　步步为营???/218
第24章　艰难险阻???/228
第25章　两难困境???/235
第26章　打破坏习惯???/241
第27章　循序渐进???/250
第28章　打破头脑的规则???/258
第29章　跌宕起伏???/267
第30章　勇敢的冒险???/274
致谢???/281