曹宇红（Cindy Cao），领导力教练、心理资本专家

她专注于领导力、心理学的研究和践行10多年，为各类企业和组织提供个性化的咨询、培训和教练项目。

她曾在美国高级人才顾问公司光辉国际，担任6年的高级咨询顾问；她是第一批去美国西点军校进修的中国管理人才，曾于2005年、2006年参加美国西点军校“国际领导力项目”。

她从2006年起，担任北大国际MBA - 领导力教练；从2018年起担任北大国家发展研究院 - 职业生涯导师

- 她从2009年起，师从国际心理学导师Angie Dairou、John Banmen、Maria Gomori、Molyn Leszcz，践行萨提亚模式和团体心理学；

- 她从2009年起，在中科院心理所任教，为“管理者的心理资本”“管理心理学”和“EAP员工健康支持”三个研究生班授课；

- 她在2013年，建立了中关村人才协会“心理资本委员会”，任首任、第四任主席。

- 她还是“喜马拉雅”“有书”“得到”“云听”等知识付费平台的“特聘专家”，出品了“品读心理学经典”“你好，焦虑君”“女性职场修炼手册”“开启职场第二曲线”等系列节目

- 著有《成为教练式的领导者》《领导者的自我超越》等作品

【专业背景】

北京大学国际MBA、中国人民大学法学士

“新加坡引导师联盟”认证引导师

“4D卓越团队”国际认证教练

“乐高认真玩LSP”国际认证教练

“萨提亚模式”资深导师

“埃里克森催眠”认证导师

“欧文亚隆团体治疗”高级认证教练

在新年伊始的公司年会上，首席执行官（Chief Executive Officer，CEO）先是强调了市场的严峻性、变革的重要性，随后核心管理成员逐一上场，通过一幅幅图片、一系列数据，详细而缜密地分析了公司的优势、可以拓展的资源以及达成目标的具体步骤。“从去年的5 100万元销售额，要提升至今年的6 630万元，增幅30%。”在PPT的最后一页，赫然跃出一行鲜明的数字，让全场几百人的神经一下子绷紧了。于是，有人兴奋地交头接耳，有人眉头紧锁，还有人露出漠然或不屑的神色……一石激起千层浪，组织里每一次重大的变革、重组或兼并，都会在人们的心中掀起不同程度的冲击。

由远大的愿景或挑战性的目标对人们当下心理状态造成的冲击，被称为情绪张力（emotional intension）。张力适度，人们会被激发出活跃的思绪、积极的行为，从而达到良好的结果。张力过大，人们往往会陷于各种情绪中，如绝望、无奈、焦虑、愤怒等，一些负面观点也随之而来：管理层真是头脑发热，他们根本不了解现在的市场变化；凭我们这点可怜的资源要达成目标，绝对不可能；看样子又要裁员、调岗了，我还是先明哲保身吧；怎么我们部门的指标总是那么高？为什么不调配一些大客户资源给我们？

当这些“心理暗流”不断涌动时，公司的愿景、战略、拓展计划等，似乎已经飘在了空中，显得那样虚无缥缈。因此，领导者们特别关心这样一些话题：

如何了解员工的内心，从而更有效地影响他们？

如何激发员工的动力，让他们更主动、更负责？

如何增强团队成员间的信任，加强团队凝聚力？

如何进一步释放员工的潜能，使其迸发出别出心裁的创意？

如何清晰团队的愿景和信念，让团队成员更有效地达成目标？

如何让团队成员快速地适应变革，从“消极抱怨”变为“积极改变”？

对于这些话题，管理学的解决之策包括：跨部门沟通、绩效面谈、关键绩效指标（Key Performance Indicator，KPI）考核、执行力、人员管理、创新思维、组织发展、变革管理等。尤其是进入知识经济时代，现代管理学有了巨大的演变，将管理的核心要素集中于：确定目标、组织员工、沟通激励、业绩考核和培训辅导。相较于传统的管理五要素——计划、组织、控制、指挥和协调，现代管理学有了更多的系统性和“人文色彩”。

对于管理实践中的这些挑战，心理学则从另外一个角度提炼出了一些关键点：感受、观点、信念、信任、自我认知、潜意识、动力系统、心理韧性等，提出的解决之道在于“由内而外”——从领导者的“自我觉察”和“自我突破”开始，进而提升团队成员的心理能量，最终整个团队将以更强大的心理资本，结合原有的管理技能去面对纷繁复杂的挑战。

正如在上面的情境中，当领导者急于制订计划、推进行动之时，我希望你能花一些时间将心理调整到更稳定、更开放的状态，再去面对外面的风雨。所以，请你先觉察一下你的“内在冰山”，这是一个美妙的比喻。这座“冰山”浮在水面上的是你的言行——你说了什么、做了什么；在水面以下还有更丰富的内容呢，包括：你的感受、观点、期待、渴望、价值观，以及生命能量。

第１章 自我超越，永无止境

自我超越的价值

自我超越的时刻

自我超越的境界

第２章 觉察情绪

探寻“焦虑”的方寸之间

透过气势汹汹的“愤怒”

在迷茫中获得“定力”

“恐惧”深处的渴望

与“失望”相伴而行

从“内疚”中重生

走出“哀伤”，留下“真爱”

不要有情绪

将“质疑”变为“好奇”

第３章 转化观点

从“完美主义”到“精益求精”

表达“欣赏”和“感谢”

揭开“暴君”的面纱

神奇的“假如”

从“压力”中探寻“动力”

将“担心”转化为“信心”

信任从“心”开始

感知幸福，拥有幸福

走出“抱怨圈”，扩大“影响圈”

“坚强”背后的“脆弱”

第４章 洞察期待

从“失望”中探寻“希望”

在“自我期待”的重压下

从“不可能”到“如何能”

当两座“冰山”相撞

放下“未满足的期待”

调整期待的“焦点”

从“小鸡”到“鸵鸟”

我希望女儿好

宽容与纵容

第５章 直面真我

我最珍视的“三张牌”

你是华生，还是福尔摩斯？

“我要走”还是“我要留”

漫漫阳山路

与“潜意识”不期而遇

畅想愿景，突破倦怠

关键抉择——“创业”还是“打工”？

杏林在望，拾级而上

培育“王子的花”

第６章 激发能量

从“生存”到“生命”

滋养“生命能量”

向上长叶、向下生根

驱走“黑暗”，还是点燃“光亮”

简朴的“物质”丰盈的“心”

俯仰之间，皆有灵犀

相信并激发“人性的美好”

绽放丰盈而优雅的生命力

第７章 由内而外，超越自我

自我觉察

自我激励

自我关爱

从“我”到“我们”

后记

致谢

参考文献