布朗蒂娜•卡莱—热尔曼：

致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。 系列专著《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜榜首，被译为10余种语言，在全球发行上百万册。

努里娅•维维安•帕蕾：

大学教师（任职巴塞罗那大学和巴黎索邦大学）和心理运动学家。专攻感官意识训练，自1980 年起与布朗蒂娜•卡莱-热尔曼在女性健康与康复领域合作。拥有自己的工作室，并在西班牙、乌拉圭和葡萄牙的医院和保健中心向助产士、理疗师和孕妇授课。

这本书以一种全新的方式揭示了女性骨盆在分娩过程中是如何发生改变的，以及为什么能通过骨盆的运动促进胎儿通过，并提供了实现骨盆姿态转变的实际方法。

本书的两位作者是具有多年从业经验的女性健康及运动康复领域权威人士，所展示的动态骨盆观点是凝聚其专业知识以及数百位助产士15年实践应用的结晶。书中表明，了解身体的解剖结构和识别自己的感觉可以让女性更好地优化分娩过程，避免分娩伤害。

•本书帮助专业助产人员准确了解骨盆的变化、产妇在不同阶段所宜采取的姿势，以及它们对胎儿娩出的影响；

•本书为即将分娩的女性提供一段探索之旅，可以使她们更自信地为分娩做好准备，从而摆脱分娩中的被动地位，成为分娩的主角；

•作为陪产人员的指导用书，本书为他们提供有效的知识工具，使他们发挥更积极的作用。

大量的循证医学证明，怀孕期间的体育活动和运动对大多数健康孕妇是有益的。健康的孕妇可以在孕期通过有计划、有组织、定期的身体运动来改善身体健康，这也是健康生活方式的重要组成部分。妇产科医生和产科护理人员等相关专业人士，应该成为孕期合理运动的积极倡导者，并将其作为最佳的孕期健康保障方式加以推广。作为“卡莱- 热尔曼”系列的专业运动著作，本书依然秉承了作者专业、严谨、简单、高效的动作编排策略，同时也能体现出其极其丰富的一线工作经验。

李哲

广东医科大学李哲人体科学工作室

中国康复医学会产后康复专业委员会功能运动与美态学组主委

我意识到，本书中的知识对将要分娩的女性来说是最根本和最重要的：认识自己的骨盆（通

过触摸感知自己的耻骨联合、坐骨、髂嵴、坐骨- 耻骨支、髂骨- 耻骨支等）；观察某些位置可以自由改变形态，而不是完全固定不动的；了解如何使产道利于胎儿通过……这是女性所应拥有的宝贵认知，这些将使女性对自己的身体有更多的认识，并对自己的分娩更有责任感。

——伊罕娜 萨雅

一位产妇在第二次分娩后说，了解到阴道在两个坐骨- 耻骨支之间的走向给她带来了很大帮助，使她在分娩时省了很多力气。 

——特雷莎 马丁内斯

我们很感谢作者在书中讲解的知识——骨盆的内在运动。这对于我们的日常工作来说具有极大的启发性，使我们能够帮助产妇提高其在分娩中的主动性，并改善分娩的结果。……

感谢本书丰富了我们的知识，也替那些从这些分娩知识中获益的产妇感谢作者。

——J 楚塔博士大学医院助产团队

如何想象骨盆的形态

对于专业人士来说，骨盆的结构仿佛早已了然于胸，似乎无须讲解。而对于普通的孕妇来

讲，这些内容可能太过专业，有点让人望而生畏。那么，我们在这里着重介绍骨盆的结构有用吗？当然有。

过去15年，每次开课前，我们都会让学员——几乎均为妇产科领域从业人员——在没有参考

模具的情况下画一个骨盆。如此我们收集了800多幅“画稿”。这些学员的画功我们在这里不做评论，但根据他们“画稿”展示的内容来看，这些专业人士对骨盆的结构并没有完全掌握，甚至包括那些每天都与骨盆打交道的专业人士。他们常犯的错误是少画了一些部位，这说明他们其实并没有准确地了解胎儿是如何通过骨产道的，也不清楚构成骨盆的各骨是如

何运动的。通过学习期间不断地观察和触摸模具，最重要的是，经过不断的感觉、触摸、移

动和定位自己的骨盆之后，结课时，我们再次要求学员绘制一幅骨盆图，这一次的结果好了

很多。

据这些学员反馈，对骨盆的这些认知深刻改变了他们的想法和操作，使他们在实践中采用的

做法更为恰当。

其中一些画稿，我们附在了本书各主题的讲解之后（“常见理解误区”部分）。这很有必

要，因为它可以告诉你常见的对骨盆结构认识的错误容易出现在哪里。我们希望所有读者在

读完本书之后，不再出现画稿中的这些错误。

目录

1

认识骨盆

2

需要理解的关键概念

3

骨盆的内在运动

4

骨盆的外在运动

5

分娩与骨盆形态的变化

6

骨盆运动与主要分娩姿势分析

7

骨盆的运动幅度

8

骨盆运动的三种主导姿势