你能想象如果你没有花这么多时间进行自我身体羞辱，会有多少空闲时间？本书认为无论你拥有什么形状的身体，你都是强大的、有趣的、值得被爱的，你的外表并不决定你的价值。本书切合当下话题热点，具有很强的现实意义。能够正确引导读者去认识自己的身体、接纳自己的身体，拓宽属于自己的边界，让对立面的那边不断缩小再缩小，关爱身体与心理的健康。
作者凯蒂·斯图里诺曾经花了三十年的时间，为自己的异于常人的外形和身体缺陷感到羞耻。现在她不在乎别人怎么看她；她只在乎自己是否快乐和舒适。身体积极性和体型包容性是一个相对较新的话题，凯蒂·斯图里诺坚持使用博客向大家分享改变她一生的观点：接纳自身，绽放生命，我的身体我做主。
谨以此书献给小凯蒂——我指的是吉祥物，而非我的“私密之处”。
这本书也献给全世界的女人和女孩子们。愿我们都能从憎恶身体的怪圈中解放出来，实现最瑰丽奇幻的梦想，书写最恣意潇洒的人生。
我并不一直认为长得胖就是件坏事。在我上幼儿园之前，大家总鼓励我要“把饭菜全吃光”，长得高大强壮。除了最基本的身体部位认知（就像歌谣中唱到的那样，“脑袋、肩膀、膝盖和脚趾头，膝盖和脚趾头”），我几乎不会注意到自己的身体。只要能穿着鱼纹泳衣光脚丫跑来跑去，或在前院草坪玩几个小时侧手翻，我就会无比开心。无论自己想去何处，我的身体总会随我一同前往。
在陆续收到各种明示和暗示之后，我才留意到自己的身体、肥胖的体型，以及随之而来的所谓各种“问题”。五岁那年，我和同学们在学校参加了一个古怪的评比活动，依次称重后（名副其实的“称重”，即当着所有人的面上秤量体重）我被选为班级“最重儿童”。同年，体操教练告诉妈妈，我因为身材壮硕并不适合练习体操。七岁那年，我的医生让我节食减重。
在我九岁时，由于制服厂不做大尺码球服，我只能身穿足球教练的球衣出场比赛——就羞辱程度而言，这相当于不小心当着全班同学的面称老师为“妈咪”。在我十岁时，邻居家的老奶奶针对我“不断发育的身体”评论了一番。
一年后，班上的男生们也开始对我的体型评头论足。
我曾感到困惑而迷茫，原来我不只是拥有身体——在别人眼中，我即是我的身体。
身体定义了我。在得知自己的身体（也就是我本身）体型或外形在他人眼中并不“正确”后，我感到愈发迷茫了。当我开始意识到自己的身体在他人眼中并不算正常，人们会以各种方式对我的身体评头论足时，羞耻感逐渐侵蚀了我的自信。
我总会觉得自己是房间中身材最为臃肿肥硕之人。在33岁前的人生中，我一直为此感到羞愧。在成长过程中（我在威斯康星州长大——冲啊，威斯康星人！），我遇到了很多美好善良的人们,他们给予了我非常多的帮助和支持。我很幸运有如此爱我的父母，他们用善良、热情、爱心和关怀浇灌着我成长，我如同那放归自然前被人救助的动物幼崽，而我的父母则为我倾注了全部心血。然而，在我生命中还有许多人，虽然他们自始至终都展现着非凡魅力，却无意中强化了我内心的焦灼不安。 虽然大家以爱心滋润我，以智慧箴言教导我，但却从未有人告诉过我：“你的体型并不决定你的价值”或“当你长大成人以后， 不必非要长得像电视上的女人那样才能获得成功。” 也没有人对我说：“你还只是个孩子”，或“重要的是你自己，而不是你的体型”。
大家并没有对我说过这些话，但这并不是任何个人的问题。我把这一切归咎于长期以来浸淫社会各个层面的审美标准，不过这事儿可就说来话长了（详见137页）。我总忍不住去想，要是曾经有人告诉过我“你没有任何问题”，我会在成长过程中与我的身体建立何种不同的关系。终于在2015这一年，我学会去告诉自己这些话。从此之后，一切都改变了。
长“大”——我的人生故事1
如何使用本书：一份简明易懂的手册20
第一部分 向内观照（直面内心） 28
第一章 这块儿饼干到底吃还是不吃？30
第二章 你好，我的吉祥物48
第三章 拒绝聒噪之音 62
第四章 大胆说不，如此简单88
第二部分 向外觉察：内化认知，为己所用 108
第五章 聊聊“垃圾信息” 110
第六章 谈谈“家庭传统”146
第三部分 向前展望：你已经夺回了大脑空间! 现在要用它做些什么呢？162
第七章 接下来有何打算？（真心朋友永相随）
第八章 传递信念190
鸣谢 198
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一本奇特的书，对那些第一次了解自己身体的人有着巨大的影响 力， 斯图里诺为所有对自己身体不满意的人写下它， 不论他们的身 材、体型、年龄或经历如何。
——《福布斯》
阅读它，就像身处一家富有情调的酒吧，那里人人各异，却又闪着光 彩、平易近人。
——Vogue
一本关于克服内心消极情绪的自助指南。
——Women’s Wear Daily
凯蒂 · 斯图里诺 的“身体接纳宣言”是你的今年夏日必读。
———NewBeauty