罗伯特·阿尔伯蒂博士（Robert Alberti，Ph.D .）

著名心理学家，编辑，咨询师，美国心理学家协会会员，美国婚姻家庭治疗协会执业会员。他的“正式”出版生涯始于1970年与马歇尔·埃蒙斯合著的第一版《自信表达心理学》。现在，《自信表达心理学》已经出版了第十版，在美国印刷了150多万册，并在世界各地被翻译成20多种语言出版。

马歇尔·埃蒙斯博士（Michael Emmons，Ph.D.）

著名心理学家，婚姻家庭培训师，主要为教育、政府、商业组织提供心理咨询。自1970年以来，他将一生的大部分工作都投入到对自信的进一步发展和理解上。他在处理个体精神上、身体上的问题时，是一位创新者。

你能在任何场合、面对任何人都不犯怵吗？

你能自信地表达自己的感受和想法吗？

你能恰当地处理同事、上司对你的批评吗？

你能对付那些难缠的人吗？

你能自信地与异性建立亲密关系吗？

你能处理自己的愤怒并恰当处理别人对你的愤怒吗?

职场、商场、婚恋、家庭、学校、社区、社会……

需要自信表达的场合无处不在……

本书为读者介绍了通过自信训练来处理焦虑的方法，帮助读者维护自己的权利，减少关键场合的焦虑感或紧张感，提升作为一个人的价值感。找到一种自信而使用的方法处理生活中的平等关系，满足自己的需求。

适读年龄：18岁以上

  这本书堪称自信sheng经！它能让不自信的人大胆维护自己的权利，让具有攻击性的人柔和下来。——《今日美国》

  一本有趣、易读、实用的手册。——《当代心理学》

  本书中有大量应对日常生活情境的宝贵例子，能让人有效地克服不自信。——《洛杉矶时报》

  这本书是全美畅销书……获得五星级高度好评。许多精神健康专家把这本书称为自信sheng经。——《美国自助类图书权威指南》

序 言

第1 部分　你和你的绝对权利

第1 章　自信与你

第2 章　你现在自信吗

第3 章　记录你的成长过程

第2 部分　什么是自信

第4 章　谁的绝对权利

第5 章　自信意味着什么

第6 章　“能举个例子吗？”

第3 部分　怎样变得更自信

第7 章　为自己确立目标

第8 章　重要的不是说什么，而是怎么说

第9 章　自信的信息—21 世纪的风格

第10 章　自信地思考

第11 章　没什么可怕的

第12 章　你能学会这个技巧

第13 章　每次走一步

第4 部分　建立自信的人际关系

第14 章　自信与建立平等关系

第15 章　在家里：父母、孩子和老人的自信

第16 章　自信、亲密和性

第5 部分　运用自信

第17 章　愤怒不简单

第18 章　对自己的愤怒，你能做些什么

第19 章　我们必须忍受羞辱吗

第20 章　职场中的自信

第21 章　对付难缠的人

第6 部分　自信地生活

第22 章　决定何时要自信，何时随它去吧/243

第23 章　当自信不起作用时

第24 章　帮助他人与崭新的、自信的你相处

第25 章　超越自信

附 录

自信练习情境

自信练习情境 / 285

家庭情境 / 285

亲密情境 / 287

消费者情境 / 288

职场情境 / 290

学校和社区情境 / 292

社会情境 / 293

总结 / 295

致 谢