【日】斋藤孝

1960年生于静冈县。毕业于东京大学法学部。多次以畅销书作家、文化人的身份出现在众多媒体上。著有《找回身体的感觉》《提高闲谈能力的说话方式》《读懂一本书的读书术》等。

【日】安住绅一郎

1973年生于北海道。TBS主持人，因入围“喜欢的男播音员排行榜”，早期成名。担任TBS《恰好铛铛》《新•情报7days 新闻解说员》、TBS广播《安住绅一郎的周日天国》等节目的主持人，长年担任《日本唱片大赏》主持人。

译者 唐潮

1994年出生，北京人，北京电影学院硕士。多年游历日本各地，自学领悟日语，有多年日语翻译经验，为许多日本影视作品、动漫等进行翻译。

本书是一本能让你掌握说话技巧的社科类书籍，适合青年读者群体。由畅销书作家、明治大学教授斋藤孝与作为《恰好铛铛》《日本唱片大赏》等节目的主持人而大受欢迎的TBS 播音员安住绅一郎共同创作。这对师徒作为日本屈指可数的说话高手将通过本书，畅谈“话语的力量”。

本书还收录了安住绅一郎向斋藤孝研究班的明大学生演讲时的内容。同时展现了安住作为超一流主持人特有的说话技巧的另一面。除此之外，作者还提到了很多对作为公司职员工作的选择的想法、表达了对压力的关怀等，能让读者感受到其志向和人情味。把困难的事变简单、把简单的事变复杂、把复杂的事变愉快、把愉快的事变得更加愉快——本书能让你掌握这样的说话本质。

将话语压缩在15秒内

安住绅一郎 ▼

人的专注力大概能持续多久呢？实际上，人的专注力能持续的时间非常短，仅有15秒左右。

有一群人正是以这一前提进行工作的，他们就是“电视广告设计师”。

大部分电视广告的时长都被设计在15秒左右，说起来可能感觉很短，但对照人的生物机体感官来说已经足够长了。对于一个已经无法专注的人，无论如何向他强调“这件商品很好”，都不会有效果。所以要在观众还可以专注的时间内简洁地传达“很好”这一主旨，这就需要下很多功夫了。

与之同理，遵从这一原则，谈论同一件事情的时间也不能超过15秒。

从我个人而言，当给我30秒的放送时长时，我会考虑把30秒拆分成两个15秒，通过两个15秒去分别展开话题。

打个比方，为TBS电视网络每年夏天的直播节目《音乐之日》进行宣传的时候，如果慢吞吞地说“××日星期六，TBS电视台将进行7小时左右的直播节目《音乐之日》的放送，敬请收看……”这样的宣传词，并且长达30秒，无疑会显得很沉闷。

在这种情况下，我会选择用第一个15秒去传达“这段时间，虽然关东地区的降雨连绵不断”这样关于天气的信息，第二个15秒再去进行《音乐之日》节目的宣传，来构成整体的放送。

如果有45秒的话，将其分为“序、破、急”三部分；有60秒的话，将其分为“起、承、转、合”四部分——不管哪一部分，都以15秒为一个单元构成是最为理想的。

当然，还有一些情况下不管如何让话语抑扬顿挫，都还有时间富裕。这样的情况下，在话语的前后加入“没有意义的留白”也是一种技巧。比如说，用3秒慢慢地把商品展示出来，再用剩余的秒数对商品进行说明。

“不要过度依赖语言”也是很重要的一点。

从我的观点看来，大家都过于依赖语言了。但是从人类的历史角度考虑的话，我们获得语言也不过是最近的事罢了。人类不使用语言的时间远远比使用语言的时间要长。就算不开口说话，人在3秒内也能接受被传达的信息。

比如说，把泡澡的感想写成评语的话，用语言表现就是“真是温度合适的泡澡水啊！真是舒服的泡澡水啊！真的是能消除一天的疲劳啊！”但我们还有一个方法，不需要语言，只用一秒就可以传达同样的韵味——没错，就是泡进水中时不由自主低吟的“啊——”。没有什么含义的一个字，却能很好地传达出感情。不过度依赖语言，而去使用这样基本没有意义的声音或者表情，也是传达事物韵味的一种方法。

斋藤孝 ▼

我在大学的授课中，经常给学生一人15秒发表评论的机会。四人一组的小组每个人给15秒发言的话，一组完成发言只需要短短1分钟时间。

从我的观点看来，播音员或演员在最后3秒的总结总是做得更好的。就仿佛漂亮着地的体操运动员一样，用一个完美的姿势轻快地结束一场表演。

过去我和安住同台播出的综合类新闻节目《新·情报7日新闻播报员》（以下略为《新闻播报员》）的直播中，最后的3秒，我以“尸体姿势”来做了结尾。我有很长时间的瑜伽经验，瑜伽中把全身都卸力的姿势叫作“尸体姿势”。仰面朝天以“大”字形躺着，仿佛尸体一样放松，有从各种压力中释放的精神作用。

说了这样的经验之后，在节目的结尾，安住突然提议：“那么大家一起用尸体姿势来结束节目吧。”当时节目还有几秒就要结束了，以北野武 a 先生为首的演出者们一起“啊”地摆出了尸体的姿势。

该说不愧是北野武先生吗？摆出了登峰造极的“死相”，节目的结尾也成了新颖的形式。

安住就是这样，具有在节目的最后5秒想出一种有趣的事情来让节目结尾的卓越能力。在现场看的话真的是会入迷的，拥有这么强的能力的人真的很少。

如果能像他一样自由管理时间的分配，真的很有意思。

写在前面 TBS 电视台主播 安住绅一郎

第一章│简单易懂地说话

将话语压缩在 15 秒内

容易传达的说话方式是注意声音的质量

时刻牢记不要说多余的话

打比方时尽量使用具体的例子

不要使用让语义变得含混不清的语句

在短时间内灵活地改变想传达的内容

第二章│让人际关系变得更好的说话方式

让谈话对象舒心

“鹦鹉学舌”可以让对方一直讲话

通过调整话题的发展脉络提起对方的兴趣

鼓起勇气获得对方的笑声

第三章│为了交流的知识储备

尝试接受三倍于他人的信息

挑战和平时不一样的事情

尝试接触流行的事物和小众的爱好

搭建属于自己的情报网

储备用得上的“金句”

广播又重新成为新兴的媒体

第四章│沉迷于语言的乐趣

我为被称为“国语学科狂人”而骄傲的理由  

平衡传统语言、现代语言和外语的使用

注意语言上的细微差别

第五章│为了愉快说话的心态管理

跨越曾经的失败

受到不合理批评时的精神护理

思考在被给予的岗位上可以做到的事情