李 静:中共党员，硕士研究生，毕业于西安交通大学，国家二级心理咨询师，沙盘游戏治疗师，内蒙古心理学会理事，现任内蒙古财经大学心理健康教育中心副主任，长期从事大学生心理健康教育教学及研究工作。傅彩云: 内蒙古心理学会常务理事，内蒙古社会心理学会常务理事，内蒙古心理学会大学生心理健康教育专业委员会特聘学术专家，内蒙古财经大学马克思主义学院教授，从事大学生心理健康教育工作23年。

　　大学生心理健康教育工作不但受到了党和政府及各级教育行政部门的高度重视，也日益受到广大教育工作者和大学生自身的积极关注。课堂教学方法的改革成为心理健康教育是否有效的关键。
　　内蒙古财经大学的心理健康课程注重课堂教学与课外活动、理论与实践的有机结合。实施“互动”实践教学模式，课堂讲授与心理训练紧密结合，通过讲解、体验和分享“三位一体”的教学模式，让学生在体验中分享，在分享中感悟，在感悟中成长，激发学生的心理潜能，提高学生的心理素质和解决心理问题的能力。
　　《心理辅导活动课操作实务》共分十章，包括：探索心灵的奥秘；发现不一样的我；塑造健康人格；开启智慧学习；培育积极情绪；建立和谐人际关系；增强爱的能力；应对压力，拓展弹性空间；善用网络，把握虚拟世界；感恩生命，幸福生活。各个章节理论导读中嵌入了积极心理学内容，结合实际案例提出了调节心理的科学方法和途径，注重培养学生的积极心理品质；每个主题的心理辅导与训练方案分为四个阶段，即热身阶段、感知——感受阶段、理解——感想阶段、整合——感悟阶段，精心设计活动内容，以取得大的成效。此外，书中每一章附有“拓展阅读”，其中包括心理健康前沿研究的资料、心理测验、心理故事和心理小视频，既便于学生课后阅读、拓展知识和自我运用，也便于教师课堂上活跃氛围，丰富教学方法。

　　《心理辅导活动课操作实务》：
　　潜能，即潜在的能力。任何人都有一定的潜能有待开发，一个人的全部能力很难被自己或别人充分认识。一旦潜力被开发，他就会做出意想不到的成就。大学生的学习能力有待被开发，这需要包括大学生自己在内的主观方面和一切可以利用的客观条件的作用。
　　1．增加学生学习的自主性
　　在学习的整个过程中，虽然大学生的学习行为受到很多外界因素的影响，但是他自身的主观能动性始终起主导作用。因此，调动大学生学习的自主性是大学人才培养的关键。激发大学生学习的自主性，首先，要消除学习的依赖心理。大学生在一定程度上延续了高中时期的依赖性，缺少发现问题和独立解决问题的能力。而大学时期学习的最大特点是要求学生具有一定的独立学习的能力，独立学习是大学教育的核心。因此，大学教师必须充分尊重学生的自主性和独立性，鼓励学生自主学习，创造各种机会培养大学生的独立意识和独立能力，同时还要鼓励大学生独立开展学习和各种活动。其次，激发大学生学习的自主性还要强化学习内化的效果。大学教育绝不是单纯的理论灌输，因此大学教师在传授知识的同时，更要注重理论联系实际，让大学生在实践中验证所学的知识，加深对知识的理解。通过实践教学，可以激发大学生学习的热情和思维能力，这个过程也是不断将理论内化为学生内在知识体系的过程。
　　2．帮助学生认识自我
　　根据爱利克·埃里克森（EnikH．Erikson）人格发展阶段任务论，大学生正处于寻找自我同一性、防止自我迷失的关键阶段，所以认识自我就成了大学生首要的心理任务。要正确地认识自我，必须将主观的我和客观的我综合起来进行认识，正是因为受到主观和客观多种因素的限制，才使大学生不能充分地认识自我。在学习中，只有正确地认识自我，才能明确自己的优势和不足，有针对性地制订学习计划，展开学习，不断提升自我。正确认识自我的方法有很多，主要是以人为镜，通过观察别人对自己的反应和对自己的评价，可以帮助大学生全面认识自我。因为人的能力是随着人自身的发展而变化的，所以大学生要以发展的眼光看待自己和客观条件，积极地把握机会不断提升和完善自我。
　　3．掌握科学的学习方法
　　有效的学习方法是提高学习效率、达到学习目的的关键。著名的科学家、教育家钱伟长院士曾对大学生说过，一个青年人不但要用功学习，而且要有科学的学习方法。要勤于思考，多想问题，不要靠死记硬背。学习方法对头，往往能收到很好的成效。在大学学习中要把握住预习、听课、复习、总结、记笔记、做作业、考试等主要环节，以便为进一步获取知识打下良好的基础。针对大学生的学习特点，具体的学习方法有以下几种：
　　（1）确立有针对性的学习目标和计划。大学阶段对学习的自主性要求很高，可以自由支配的时间很多，这就决定了不同个体学习收效的差异。但是，大学阶段的学习也不是仅仅凭借勤奋和刻苦精神就可以获得好成绩、取得很好的效果。只有在掌握学习规律的基础上，制订出适合自己特点的详细的学习计划和规划，并能将计划付诸实施，才能逐渐完成预定的学习目标。制定学习目标要依据学校的教学大纲，根据总目标的要求，从个人的实际出发，对大学阶段的学习有一个基本规划。比如，经过对就业市场的调研后，大学生可以了解本专业的就业前景和用人单位对该专业毕业生的能力要求，继而在此基础上设定自己要达到的职业目标、知识结构。大学新生对大学生活有个逐渐适应和了解的过程，所以计划制订时要着眼于当下的近期目标，然后根据自己对大学学习认知的不断加深，经过一年的摸索后，再完善四年的整体规划。计划的制订要具体到一周、一个月、一年、四年每个阶段分别要完成的任务。制订计划的时候要考虑到自己的专业、课程安排和自己的时间情况，要坚持符合实际、具体可行、阶段总结、适时调整的原则。
　　（2）学习过程注重优化认知结构。课堂上，每门课的学习都是学生在原有认知结构基础上接纳概念和新知识、将新知识纳入已有认知结构、从而不断完善旧知识结构的过程。为此，大学生要理解和接受新知识，并在听课过程中结合自己原有的知识经验，发现衔接新旧知识的连接点。通过不断引申、概括，在头脑中形成新的概念。如此这般，不仅新知识得以接纳，旧知识也会不断地完善和更新。盲目地接受新知识，单纯地背诵，不仅不利于新知识的吸收，更不利于个体认知结构的改善和提高。
　　（3）科学地组织复习。遗忘是人正常的心理现象，当识记过的内容回忆不起来，或者回忆错误，就是遗忘。人的遗忘与时间的关系很大，而且遗忘的发展不均衡，最初会遗忘得比较快，以后逐渐缓慢。
　　……

导论

第一章 探索心灵的奥秘
本章导语
第一节 理论导读
第二节 探索维护心理健康的方法
第三节 心理辅导与训练方案

第二章 发现不一样的我
本章导语
第一节 理论导读
第二节 探索自我意识完善的途径
第三节 心理辅导与训练方案

第三章 塑造健康人格
本章导语
第一节 理论导读
第二节 大学生积极人格的培养
第三节 心理辅导和训练方案

第四章 开启智慧学习
本章导语
第一节 理论导读
第二节 探索高效学习方法
第三节 心理辅导与训练方案

第五章 培育积极情绪
本章导语
第一节 理论导读
第二节 探索调整情绪的方法
第三节 心理辅导与训练方案

第六章 建立和谐人际关系
本章导语
第一节 理论导读
第二节 提高人际交往能力的方法
第三节 心理辅导与训练方案

第七章 增强爱的能力
本章导语
第一节 理论导读
第二节 探寻爱的真谛的方法
第三节 心理辅导与训练方案

第八章 应对压力，拓展弹性空间
本章导语
第一节 理论导读
第二节 探索应对压力的方法
第三节 心理辅导与训练方案

第九章 善用网络，把握虚拟世界
本章导语
第一节 理论导读
第二节 健康网络心理培养
第三节 心理辅导与训练方案

第十章 感恩生命，幸福生活
本章导语
第一节 理论导读
第二节 探索提升生命价值的方法
第三节 心理辅导与训练方案

参考文献