你有没有在某一刻认真的问过自己：
到底想成为一个什么样的姑娘？
自己内心真正想要的是什么？
要如何掌控自己的生活节奏，不慌不忙，过自己想要的生活？
本书从认知、思考、学习、争取、突破等几个方面分享作者的成长经历，是写给万千女性的一剂良方。
只有你找到自信，保持独立，才能笃定勇敢，无所畏惧。
大脑当机时如何培养自己的专注力
我在工作闲暇时总会时常感觉焦虑，觉得自从毕业工作后 就很少再有整块的时间了，以至于每天都在玩手机中度过。而 每次玩手机后都有强烈的负罪感，并没有因刷手机而感受到快 乐。我跟几个朋友讨论过这个问题，发现其实大家差不多都有 这个问题。长时间玩手机，尤其是看短视频这种短小、不需要 思考的内容后，会导致在工作和学习中无法集中注意力，大脑 思绪非常跳跃和混乱，当学习内容过于冗长且复杂时，大脑好 像时常会当机，自己根本没有吸收要学习的内容。为此有段时 间我常常感到困惑，要如何提升自己的注意力。后来经过老师 的启蒙以及自己进行调理之后，总结出了一些方法，在这里分 享一下。
最重要的是坚持阅读。
这里的阅读不是指看电子书的碎片式阅读，而是看纸质 书，每天阅读一点点，阅读可以锻炼我们的大脑进行注意力集 中。当时我考完了雅思，离出国还有一段时间，我怕学的英文 忘了，买了几本英文原版小说看。 并不是走马观花地看，而是根据总页数，分摊到每天读多 少页，遇生词也不查字典，而是根据上下文自己去理解，这 样不至于让阅读卡在一个地方，从而影响进度。我给自己制定 了硬性规定：一页最多只能查三个生词。
小说可比枯燥的科研论文好看多了，当时我买的还是世界 名著，大体内容中文版早就读过了，所以哪怕遇到生词，连蒙 带猜也能了解个大概。因为晚上要发文章，白天还要工作，我
就把固定的阅读时间安排在早上，起床后第一件事不是抓手机，而是看半小时书，然后再干别的事。
其实一开始也不习惯，老想碰手机，但强迫自己忍住。专 心看书，就这样坚持了一个月吧，英语提没提高不清楚，我惊 讶地发现，自己的注意力集中了很多，做事情也比平时更沉得 下心来。后来因为写作需要素材，我又增加了一些中文书阅读，并且在读的时候关闭手机，排除一切干扰。慢慢地我发 现，注意力越来越集中，而且思考也变得有深度而不是浮于表面了。后来到了国外学习，这个习惯也一直保持着。
国内外的教学方法不一样，国内大多是老师讲，学生听和记，这个互动其实是单向的，有没有真的听进去，听进去了多 少，很难说得清。时间久了，容易造成一种错觉，觉得只有老师讲的才有必要学习，没讲的就不用。但是国外不一样，从幼儿园到中小学以及大学，不少都是没有课本的，主要依靠自主学习。
去社区或者学校图书馆借阅指定的书，自己读或者在家长的陪同下读，然后记录从中学到的东西，这是基本的要求。他们认为阅读是一种很重要的学习方法，甚至把阅读能力看作是智力的一种。
我在这里给大家的建议是：如果你现在想学习，但又静不下心来，不妨从简单读书本开始 ; 如果你的注意力不够集中，不妨找一些有趣的课外书，从阅读训练开始，先培养这个学习
习惯。
我在新加坡认识的同事里有一个是移民过来的，她想让孩子读这边最好的小学。但是这种传统名校，普通家庭的孩子很难进。但也不是说一点办法没有，这里从小学三年级开始有个天才班的选拔——GEP 考试，考数学、英文和逻辑。两轮筛选过了就可以进天才班，用特殊教材，提前教课，提前高考。
如果能考到全国前十名，就可以拿总统奖，这个会被记录在终身档案里。毕业后考公务员、找工作，都会优先考虑，含金量很高。
那个同事家的孩子就在天才班，而且成绩挺好，那她的孩子是如何进入天才班的呢？她的孩子连补习班都没有报过，也没有请家教，而是从三四岁开始，妈妈每个周末都带他去免费
的图书馆，看书写作业。
周末两天都会泡在图书馆里，小孩子自己拿书读。进了天才班之后，一开始不适应，成绩排过倒数，但慢慢适应一阵子后，成绩开始逐步上升。
这说明什么呢？说明阅读能力提高后，很多东西就理解了，并且有了自己的思考。不管是大人还是孩子，长时间的集中阅读会让你的注意力集中，并且使大脑更灵活。
还有一个提高专注力的好方法，是我在英国的时候偶然的情况下学到的。那次我因为记错了教室迟到了，我一路小跑到上课的教室，众目睽睽之下进去本来就挺尴尬的，加上跑步流汗，坐下
来后一直静不下心来，哪怕是装作很认真听也不行，根本无法集中精力。
那个意大利籍的老师，课间时走到我身边，给了我一张白纸，悄悄地对我说 : 建议你现在不要想功课的事情，可以趁课间休息先闭上眼十秒钟，再睁开，拿起笔把脑海中想到的东西
记下来，想到什么就记什么，想说什么就写什么，写关键字就可以。
我当时也是憨厚得很，她一离开，我就在白纸上乱写乱画起来，写自己笨，早饭弄煳了，然后影响了心情，拿课本出门时，扫了一眼墙壁上的课程表，结果看成第二天的了，导致我跑错教室，一边跑还一边想着好饿，中午吃什么……
我记得我中英文混用在纸上潦草地写下了一大串词汇，然后看着这张纸上的内容，过了也就两分钟吧，很神奇的事情发生了，我内心竟然平静了下来，注意力也回来了，再看黑板上的板书，也能储存在大脑里了，仿佛刚才胡乱写的过程把大脑清空和安抚了下来，马上可以进入学习状态。
后来才知道，这种方法属于冥想的变种。因为心烦意乱，注意力不集中，才无法专心做事。那么当务急要做的，就是赶紧把胡乱的思绪理顺，想到什么就把它倾诉出来，就像倒垃圾一样，把脑袋清空，然后腾出空间干下一件事。
这样浪费时间吗？不，一点都不浪费。直到现在我还会使用这个方法，后来我还培养了一个习惯，每天睡前会花五至十分钟时间写随笔，不停顿地写，有的时候是记录灵感，随手记下下一次要写的文章的大纲或者关键词，便于第二天回忆；有的时候是写次日的计划清单，总之是在大脑要休息前，将一天的思绪和想法清空，时间长了会很有成就感，效率也能提高很多，睡眠质量也会提升，整个人也会变得轻松。
有的人可能写不出来，思绪很乱，根本提炼不出关键词，导致手写完全跟不上自己的思绪，这时可以试着用手机录音的方式，想到什么说什么，不要怕自己说出的话没逻辑，最担心的是不开口诉说。这种方法是非常可取的。
除了以上方法外，还有两个偏门的但可以提高注意力的方法：
一、适量喝水
成人每天喝水至少 1500 毫升，许多头痛都是因缺水引起的，身体供水不足也会导致大脑发挥失常。所以我一般在考试前，或者做很重要的事情之前，会试着喝点蔬菜汁或水果汁，适量就好了，喝多了容易上厕所，反而会适得其反。
由此延伸，就是饮食尽量健康清淡，早有蛋白质晚有纤维，少吃油腻的食物，因为油腻的很容易导致你犯困。
二、累了就立即休息
长时间工作和学习后，要立即睡觉，千万不要强撑，大脑在睡眠过程中会像计算机一样运作，还会自发地帮助加深记忆。千万不要带病用脑，这样不仅会对大脑造成损害，对后续的专注力也是很大的伤害。
第一章 认知
在自己能力范围内做到极致 003
没有什么比手握一技之长更有底气 013
只有你刻苦学习过，才能领略到学习所带来的力量 020
只要你把生活过有趣了，那人生就不算赔本 029
命运在你自己手里，而不是别人手里 037
第二章 思考
不要陷入“造人设”式和“假努力”式的学习中去 045
只有思考和勇气才会给你更多的安全感 051
学习与独立思考的能力 057
比赚钱更重要的事 062
第三章 学习
留学日志：我总结的学英文最好的方法 069
课程的学习方法：先做完，再做好 075
大脑当机时如何培养自己的专注力 084
重要的是不要后悔自己的选择 091
留学经历：打开人生宽度，丰富人生阅历 097
第四章 争取
不要让别人成为自己贫穷的借口 107
人生有低谷也挺好的 115
沉没成本不是成本，如何考虑后续的问题才是关键 122
多去面对不确定性，才有可能迎来好运气 128
第五章 突破
家境在成长中是否重要 135
走捷径这回事 143
打破圈层和敢试错这两点，就已经能赢很多人了 149
成为想要成为的人 154
第六章 投资
越早有赚钱的能力越好 161
坚持和脚踏实地才会有收获 166
我的投资心得 172
财富积累：摆正心态，量力而行 177
第七章 炒股
炒股需要认真而不盲从 185
炒股需要反思、坚持和运气 190
“咸鸭蛋理论”在股票交易中的应用 194
你所不知道的四个经济指标 198
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