张文秀，3届世界军人运动会女子链球世界冠军，2016年女子链球奥运会亚军。1986年出生于辽宁大连。2000年入选中国人民解放军八一田径队从事专业训练。2001年入选国家队，教练员叶奎刚。个人最好成绩77.66米。近16年来连续征战9届世锦赛、4届奥运会。在世锦赛上收获1银3铜，在奥运赛场上勇夺2银1铜。获得世界军人运动会、亚运会和全运会女子链球项目三连冠。

第一章 基础知识Lesson01历史Lesson02 特点Lesson03 场地Lesson04器械第二章运动前准备Lesson05 服装Lesson06热身运动第三章 动作要领Lesson07 持握技术与预备姿势Lesson08预摆技术Lesson09 旋转技术Lesson10最后用力Lesson11 维持平衡第四章 技术练习Lesson12 握法和预摆Lesson13 原地投掷链球Lesson14 旋转技术Lesson15旋转接最后用力Lesson16预摆进入第一圈旋转Lesson17掌握与改进掷链球完整技术第五章 规则、损伤、营养 Lesson18 比赛规则Lesson19 易发生的损伤Lesson20 合理营养与膳食附录 4个小游戏

第一章 基础知识
Lesson01历史
Lesson02 特点
Lesson03 场地
Lesson04器械

第二章 运动前准备
Lesson05 服装
Lesson06热身运动

第三章 动作要领
Lesson07 持握技术与预备姿势
Lesson08预摆技术
Lesson09 旋转技术
Lesson10最后用力
Lesson11 维持平衡

第四章 技术练习
Lesson12 握法和预摆
Lesson13 原地投掷链球
Lesson14 预摆进入第一圈旋转
Lesson15旋转技术
Lesson16 旋转接最后用力
Lesson17掌握与改进掷链球完整技术

第五章 规则、损伤、营养
Lesson18 比赛规则
Lesson19 易发生的损伤及预防
Lesson20 合理营养与膳食

附录 四个小游戏
一、 冲过封锁区
二、 打靶比赛
三、 打鸭子游戏
四、 击矿泉水瓶