水晶，管理学硕士、经济师，百万级公众平台“笔记侠”创始笔记导师、笔记学苑苑长。
　　共同把笔记侠发展成为180万+决策管理者的新商业知识服务商、国内头部笔记达人社群，目前拥有4300+笔记达人、15个区域城市分舵、180万+公众号用户，曾为吴晓波、李善友、凯文·凯利等众多大咖出品过笔记，帮助数万人提升笔记能力，提高学习、工作、生活的效率。

　　笔记不仅有记录生活工作、储备知识的功能，更是重塑思维、积累成长的高效方法。记笔记能帮助你科学分析自己、提高能力效率、规划发展路径、实现人生目标、创造个人价值。
　　《受用一生的高效笔记术》作者作为百万级公众平台“笔记侠”创始笔记导师、笔记学苑苑长，分享了她使用多年的笔记方法和实用工具，包括6大部分：认知笔记法、梦想笔记法、知识笔记法、工作笔记法、行动笔记法、价值笔记法。
　　《受用一生的高效笔记术》配有直接可用的笔记工具模板和全书知识地图，并在每章的最后列有行动练习清单，带你从心法、实操到进阶，一步一步走进笔记的世界，逐步成为笔记高手和高效人士，构建一套个人成长系统。
　　6大笔记方法、28个实用工具、1张知识地图
　　助你快速构建一套高效实用的个人成长系统
　　记好笔记，重塑人生
　　《受用一生的高效笔记术》介绍了如何提升知识处理的速度，如何用笔记管理时间和工作，如何用笔记锻炼大脑思维，如何打造自己的知识资料库等几十个日常工作和学习中的典型问题。
　　《受用一生的高效笔记术》将带你从笔记的心法、实操到进阶，一步一步走进笔记的世界，逐步成为笔记高手，并学会总结出适合自己的一套笔记方法。
　　笔记侠见证了水晶在笔记上的迅速提升和个人成长，她用短时间完成了普通人需要长时间才能取得的进步，这和她所践行的笔记方法不无关系。《受用一生的高效笔记术》给我们带来了她的笔记心得，可以帮助我们更高效地工作和生活。
　　在快速变化的时代，笔记是重要的工具，我们用它与自己沟通、与他人沟通。但我们不应该迷失在各种新奇的笔记方法与软件之中，而应该花一点时间去思考自己记笔记的目标。水晶对笔记目标提出了全新的构想。
　　我们可以运用笔记，做自己的个人造命师、私人教练、经纪人，以专注、效率、行动创造多维度的人生，这《受用一生的高效笔记术》将带给你实践的方法。
　　普通人看书是翻书，翻过去记住多少是多少，其实很可惜，大部分都忘了。有心人读书会做笔记，今天会做笔记的人可不满足于抄录，而是做视觉化笔记。想学，《受用一生的高效笔记术》能帮到你。
　　笔记，是记录和实现成长的重要工具，也是学习、工作、生活的一项重要能力。无论你是职场达人、学生还是作家，《受用一生的高效笔记术》的笔记方法都将成为你的得力助手。

笔记侠见证了水晶在笔记上的迅速提升和个人成长，她用短时间完成了普通人需要长时间才能取得的进步，这和她所践行的笔记方法不无关系。这本书给我们带来了她的笔记心得，可以帮助我们更高效地工作和生活。

——柯洲  笔记侠&更新学堂CEO

在快速变化的时代，笔记是重要的工具，我们用它与自己沟通、与他人沟通。但我们不应该迷失在各种新奇的笔记方法与软件之中，而应该花一点时间去思考自己记笔记的目标。水晶对笔记目标提出了全新的构想。

——方军  《穿透式学习》作者、“2017年中国好书”获奖图书作者

我们可以运用笔记，做自己的个人造命师、私人教练、经纪人，以专注、效率、行动创造多维度的人生，这本书将带给你实践的方法。

——李欣频 “华语世界文案天后”、畅销书作家

普通人看书是翻书，翻过去记住多少是多少，其实很可惜，大部分都忘了。有心人读书会做笔记，今天会做笔记的人可不满足于抄录，而是做视觉化笔记。想学，这本书能帮到你。

——秋叶 秋叶品牌创始人

笔记，是记录和实现成长的重要工具，也是学习、工作、生活的一项重要能力。无论你是职场达人、学生还是作家，本书的笔记方法都将成为你的得力助手。

——彭小六 “洋葱阅读法”创始人、游戏化课程设计及创新教育专家

好记性不如烂笔头，记录下自己的所思所想能够帮助你系统、全局地考虑问题。记笔记已然成为一种职场核心能力。水晶是一位特别用心的老师，心能源满满，相信大家都能从这本书中学有所获。

——汤霞玲，巴比特副总裁、主编

我曾经以为离开学校就和笔记说再见了，却发现生活和工作中时时刻刻离不开笔记。我们需要用笔记记录下每天学习到的新知识，更需要用笔记去记录工作中的每一次讨论和每一点成长。

在我认识的朋友中，水晶懂得如何科学地记笔记，她的笔记方法不仅能教你如何高效记录，更能学习如何用好笔记过人生。

——蒋斯妮，德意志银行投资银行董事

记笔记，也是一门科学。本书中给出了容易实践的6大笔记方法和工具，认真运用其中的实效方法，能够让你在工作、学习、生活中更加得心应手，诚意推荐给追求学习成长的朋友们。

——林传科，高维学堂创始人

笔记在我生命中一直是非常重要的存在，读书时助我梳理知识，工作中助我记录信息。水晶的笔记形成了一套系统方法，能够帮助你构建自己的成长系统，愿你的每个人生阶段都能有一份适合的笔记陪伴你成长。

——王浩之，速溶综合研究所创立人、国内前沿图解出版人

如何活出我们想要的人生？这是我们一生都在思考的问题，作为笔记达人，水晶在这本书中给出了非常容易实践的6大笔记策略，带领你运用这些能够落地的工具，听从自己的内心，寻找真正的热爱和天赋。

我自己是水晶的“乐写人生”笔记法的受益者，透过我笔写我心，写出了一条独特的shengming道路，相信你也会从这本书中受益，运用科学的笔记方法高效成长。

——语千，幸福读书会负责人、婚姻家庭咨询师、中国注册OH卡咨询师

能够把自己的思想，通过笔记的形式传承，并且能够分享给其他人。通过传递产生更多有价值的、有创造力的创新思想。记笔记，就是不断打磨思想的精华，创造更好的内容。在本书中，水晶教你如何更好地打磨和创造。

—剑飞，《极速写作》作者、语写创始人、千万级语音写作导师

推荐语
推荐序 为什么记笔记
前言 笔记能力：人生发展必备的底层能力

第1章 重塑思维心智的认知笔记法
1．1 觉察阻碍人生的限制性信念
1．2 历程笔记：找到自己的信念模式
1．3 调频笔记：10分钟释放情绪压力
1．4 富裕笔记：越写越快乐的书写练习
1．5 生活宝箱：存储日常的幸福记忆
本章要点回顾和行动练习

第2章 规划未来方向的梦想笔记法
2．1 生命之轮笔记：合理平衡工作和生活
2．2 人生终极剧本：厘清生命中的真正要事
2．3 梦想九宫格笔记：有效评估梦想的维度
2．4 梦想宝地图：让热情和动力持之以恒
本章要点回顾和行动练习

第3章 提升学习能力的知识笔记法
3．1 怎样为人生不断积累知识和能力
3．2 知识萃取TRAP四步法
3．3 便签笔记：即时记录的灵巧工具
3．4 语音笔记：加快信息的输出速度
3．5 思维导图笔记：系统化你的逻辑思考
3．6 卡片笔记：有效提取知识精华
3．7 课程笔记：高效提升信息处理质量
3．8 读书笔记：四步实现创造性阅读
3．9 观影笔记：收获多维度的人生视角
3．10 数据化笔记：打造独家的知识库
本章要点回顾和行动练习
……

第4章 快速迭代改进的工作笔记法
第5章 让想法落地成真的行动笔记法
第6章 实现个人增值的价值笔记法

结语 创造笔记+人生的无限精彩
致谢