本书主要从积极心理学的视角，探究在积极营地教育中应该培养儿童哪些方面的能力，以及导师应该具备哪些关键能力。本书既有理论高度，又结合相关的营地教育案例、导师访谈。全书分为三篇，第一篇主要阐述营地教育的定义、发展、价值等；第二篇主要介绍积极青少年的特质，如乐观、坚毅、领袖力等；第三篇主要介绍积极营地导师具备的关键能力，如积极正向的教育信念、反思能力等。
二、积极自我
更关注积极品质的青少年，会倾向于发展出积极的自我特质。罗杰斯提出的“机能健全者”的概念是积极自我的良好诠释。罗杰斯认为，发展出积极自我的人要具备以下特征：
1．经验的开放性
即对一切经验采取开放的态度，机能健全者会毫无拘束地体验所有情感和经验，不封闭自我。在营地中，总有一批孩子散发着非常耀眼的光芒，他们全身心地拥抱当下，完全敞开自己。稀饭就是这样的一个孩子。面对营地中许多需要开放自我的心灵成长课，有的孩子会选择逃避，不太愿意加入。尤其在谈及自己和家人关系的时候，有的孩子会选择封闭自己，躲在一个小角落，哪怕老师多次邀请和引导都无用，只是默默地看着其他人去体验。而稀饭在每一次课中都会忘我地投入，跟随课程设置的种种体验，或哭或笑，或沉思或释放。
2．存在主义的生活方式
机能健全者对生活有着清新感，生活于存在的每一瞬间。他们能够很好地把握当下，关注当下的感受与状态，很少有无意义感；珍惜生命中的每一个阶段，并在不同的经历中汲取心理营养。
3．信任自己的机体
机能健全者的人格犹如一切资料都程序化了的计算机，并不徒劳地思虑所面临的每一件事情。他们会全面地考虑问题，并且能对行动的过程迅速做出决定，他们是从内而外地信任自己、相信自己的决策，并能够心无旁骛地执行自己的计划。所以这一类青少年在面对挑战时，往往展现出令人赞叹的执行力和思考力。
4．富有自由感
机能健全的人是“意志自由”的人，他们的决定都是出自个人的意愿，而不是因为受到外部的强制或内部的压抑。他们能享受到生活的个人权力感，相信未来是自己决定的。比如在他们人生重要的节点上，富有自由感的青少年对于未来会有自己清晰的规划，知道自己要成为怎样的人，以及选择过怎样的人生。例如在高考选择专业方向的时候，不会因为家人觉得哪个专业热不热门，或者别人的建议而感到困惑、迷茫而举棋不定。
5．高度创造力
机能健全者富有高度的创造和创新能力，而不是一味遵循或消极适应社会和文化传统。富有创造力的青少年，思维方式不会局限于某种既定的框架，他们善于打破常规、另辟蹊径。所以在他们的世界里，一切皆有可能。也正是这种高度的创造力给他们的学习生活带来了很多不一样的精彩。
三、积极自我的关键要素
青少年形成积极自我的建构，离不开自我效能感以及自尊水平的影响。自我效能感与自尊是青少年积极自我形成的关键要素。
1．自我效能感
青少年在成长中，会遇到来自各方面的挑战和困难，比如最普遍的学业上的挑战。但是我们会发现，同样面对考试失利，有的孩子多次失利依然屡败屡战，最后找到恰当的学习方法与考试技巧，成为“黑马”逆袭；有的孩子一次考试失利便不再努力，自暴自弃。是什么让“黑马”在屡次失利后仍不放弃学习，最终走出失败、获得成功？而有的青少年却在挫折面前认了输？这就是青少年积极自我品质中的一个关键要素“自我效能感”在起作用。自我效能感指的是：人们关于他们自身能否成功的信念。自我效能感高的青少年对于自己和面对的挑战期望值比较高，遇事能够理智处理。他们乐于迎接应急情况的挑战，能够控制产生自暴自弃的想法。如有需要，他们能发挥智慧和技能克服困难。而自我效能感低的青少年遇到困难时容易畏缩不前，习惯于情绪化地处理问题，面对压力会慌张不安、束手无策。他们比较容易感到恐惧、害羞。在关键时刻，他们的知识和技能难以完全发挥。
对于青少年而言，自我效能感会受到自己所经历的成功或失败体验的影响。一般而言，成功的经验可以提高青少年的自我效能感，而多次失败会降低青少年的自我效能感。另外，青少年的许多效能期望是来源于观察他人的替代经验。这就是我们常说的同伴的力量。越相似的两个人，一方的成功就越会对另一方的自我效能感产生积极影响。当青少年与和自己年龄相仿、经历相似的同伴在同一个情境中，看到周围的同伴某一个勇敢挑战自我的成功经验，就会增加自身的效能感，潜意识里会出现“他们都可以做到，那么我应该也可以”的信念。
2．自尊
青少年积极自我的形成还有一个关键要素：自尊。
自尊是指个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。
自尊感比较高的青少年更容易形成积极自我的品质，其表现通常为：认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重；较能够接受个人的不足之处，高度喜欢和热爱自己。高自尊水平的青少年对自我现状常常是满意的，他们对自己的存在能力和存在价值充满自信，即使这种能力和价值并不比别人高；另一方面，他们虽然对自我现状很满意，但并非停滞不前。相反，正是由于他们对自己很满意、很自信，才会无论在生活中还是学习中都恰恰表现出了比较积极的状态，从而与周围的人、事、物形成了良性互动，进而不断改善自己的生活状况。
而低自尊水平的青少年会不喜欢自己的某些方面，希望改变但对于自己能否改变持有怀疑的态度；不认为在别人眼中自己是优秀的，是值得喜欢的。这种对于自己的负面评判，会让青少年陷入深深的痛苦之中，最终的体现就是想方设法逃避一切可能加剧内心痛苦的活动，比如减少社交、学习方面的进取行为，以避免带来不必要的麻烦。
四、如何帮助青少年建立积极自我
帮助青少年建立积极自我的品质是一个系统工程，需要来自家庭、学校、社会全方位的支持。那么具体如何做呢？我们将从影响积极自我形成的两大关键要素：自我效能感及自尊水平这两个方向，结合家庭、学校及社会三个维度来阐述以下三种帮助青少年建立积极自我的方式。
1．增加青少年对成功的体验
积极青少年一般情况下自我效能感以及自尊水平会比较高，而自我效能感是青少年对自己与环境发生相互作用的效能的主观判断，是以青少年的亲身经历获得的直接经验为依据的。高自尊水平的建立与青少年周围人、事、物互动产生的积极的自我评价有关键的联系。
作为家长和老师，在帮助青少年成长的过程中，首先要学会放手。鼓励孩子做一些力所能及的事情，比如简单的家务，帮助家人完成某个小任务等，或者有意创造一些小挑战让青少年去尝试，并付诸一份信任，给予青少年体验的机会，会让青少年在成功完成一件件小挑战时，逐渐形成对于自我效能感的正向认知以及高自尊水平的状态。
因此，不论是家长还是老师，都要尽可能多的给青少年提供丰富多元的体验机会。我们要意识到，每个青少年都有自己独特的人格特质，也有与众不同的兴趣爱好。当青少年能够找到自己热爱的事情，这份热情会促进成功体验的实现，而我们要做的就是尽可能给孩子创造多元的体验机会。在不断尝试不同的事物，获得不同的成功体验的过程中，青少年会逐渐找到积极的自我。
（后文略……）
第一篇 走进营地教育
第一章 营地教育，给孩子不一样的成长助力 / 003
一、营地教育的含义 / 003
二、营地教育的特点 / 004
三、营地教育的意义 / 007
四、总结 / 013
第二章 营地教育的历史和现状 / 015
一、营地教育的起源与历史概述 / 017
二、国外营地教育的类型发展 / 018
三、我国营地教育的发展现状 / 019
四、总结 / 021
第三章 营地教育的发展和未来趋势 / 023
一、营地教育发展面临的问题 / 024
二、营地教育的未来发展趋势 / 028
三、总结 / 032
第二篇 发现积极青少年
第一章 青出于蓝——青少年的乐观与希望 / 037
一、乐观与希望的概念 / 037
二、青少年乐观解释风格的培养 / 038
三、青少年希望的培养 / 045
第二章 世事洞明——青少年的情商 / 053
一、情商概念的由来和发展 / 054
二、情商对青少年心理发展的影响 / 055
三、高情商青少年的培养 / 062四、总结 / 065
第三章 天生骄傲——青少年的积极自我 / 066
一、自我 / 066
二、积极自我 / 068
三、积极自我的关键要素 / 06
四、如何帮助青少年建立积极自我 / 074
第四章 “心流”——青少年的积极投入 / 081
一、心流 / 082
二、青少年拥有积极投入的重要性 / 084
三、如何培养青少年的积极投入能力 / 087
第五章 不畏风雨——青少年的心理韧性 / 092
一、何为心理韧性 / 092
二、心理韧性的主要成分——“4C模型” / 094
三、青少年心理韧性的培养 / 097
第六章 顶天立地——青少年的领袖力 / 107
一、什么是青少年领袖力 / 107
二、青少年领袖力的关键素养 / 109
三、青少年领袖力的培养 / 113
第三篇 营地导师的关键能力
第一章 传道授业——营地导师概述 / 121
一、营地导师的定义 / 121
二、营地导师的角色定位 / 123
三、总结 / 126
第二章 能文能武——营地导师应掌握的基础理论知识 / 128
一、营地导师需要具有多个学科的整合能力 / 128
二、营地导师应掌握的教育学相关理论 / 129
三、营地导师应掌握的心理学相关理论 / 138
四、营地导师应掌握的社会学相关理论：童年社会学 / 144
第三章 春风沂水——营地导师的职业伦理 / 150
一、营地导师职业伦理原则 / 151
二、营地导师职业伦理细则 / 154
三、营地导师职业伦理问题的处理原则 / 156
四、营地导师职业伦理案例剖析 / 157
第四章 见哭兴悲——营地导师的沟通共情能力 / 161
一、什么是共情 / 161
二、共情和同情的区别 / 164
三、营地导师为什么要具备共情能力 / 165
四、共情的步骤 / 168
第五章 呼风唤雨——营地导师的场构建能力 / 174
一、何为场 / 174
二、场的分类 / 176
三、场构建的能力要素 / 183
四、场构建的条件因素 / 184
第六章 日省吾身——营地导师的积极反思能力 / 188
一、反思促进营地导师的全面成长 / 188
二、营地导师教学反思的内容 / 193
三、营地导师教学反思的方法 / 195四、总结 / 200
第七章 推陈出新——营地导师的创新整合能力 / 202
一、营地导师为什么需要创新整合能力 / 204
二、营地导师需要在哪些方面进行创新整合 / 205
三、提升创新整合能力的方法 / 210
第八章 乘风破浪——营地导师的户外素养 / 215
一、营地导师的户外素养概述 / 215
二、营地导师户外素养的关键能力 / 218
参考文献 / 225
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